内耗就是干掉自己

文/艾尼

多读书，少内耗，多给大脑充充电。

认知上去了，脚下的道路才能走得笃定自如。

小事做到不纠结，大事不内耗。不执拗于小事，不在小事上做过多纠结，不因小事而感到烦恼，因为纠结小事只会让你产生更多的内耗。

令我们疲惫的，从来不是没准备好，而是过多的想法干预，想的太多，不仅会消耗更多的体力和精力，也会消耗掉做事的决心和意志力，想法太多己消费了我们过多的精力和情绪，却没有收获和结果。

哈佛大学的心理学家克里斯托弗.肯.杰默博士在《不与自己对抗你就会更强大》中写道:人生中大多数的痛苦不是别人给你造成的，而是自己和自己过不去。

因此我们遇到问题，首先能做到不和自己斗，其实是做到不和别人斗。其余的问题就好解决了。

01/不与自己斗

王明阳说：“破山中贼易，破心中贼难。”一个人想要变得强大，就要学会自我调节，从停止精神内耗开始。

内耗的人往往会花大部分时间同自己做斗争，很难拥有良好的人际关系。不要给自己的思想关在笼子里自我封闭，长久的画地为牢，势必会让人际关系也陷入糟糕的泥潭。

02/不与他人斗。

井蛙不可以语于海，夏虫不可以语于冰。

意思是：井底的青蛙从来都不曾见过大海的辽阔，只活一夏的虫子也理解不了雪花的浪漫。

常与同好争高下，不与傻瓜论长短。若与一个思想层次有很大差距的人去辩论事实真相，犹如秀才遇上兵，你所有的道理在对方的认知里都讲不通。不要与不同层次的人有过多交流，正所谓话不投机半句多。

每当你感到自己有精神内耗的时候，有二个办可以法尝试去解决。

1.付出行动，行动力才是减少内耗的关键。在行动中去发现问题、解决问题，而不是坐在那里空想，“空想，水之泡沫；实行，金之点滴。”

我们每多在犹疑中花费一分钟，就少了一分钟去解决问题。

行动起来，你才会发现所有预设的困难，都会在做事的过程中土崩瓦解。

2.不要过度解读他人的情绪和想法，也许别人不经意的一句话，却让你在心中有了太多的想法，得不偿失，要让自己思绪永远活在当下，不去揣摩别人的心思，因为每个当下才是解决一切最好的时机，有很多时候，我们看问题的角度变了，一切都会随之而变。遇到问题先冷静下来，把宝贵的时间用来思考，多思考才能找到解决困难最好方法。

“大多数人想成功，需要技术和思维同步进行。”空有一身本领，却无头脑掌舵，遇事往往囿于一己之念，最终困于方寸之间。

多读书，多行走，当你看到的越多，生活的边界不断拓宽，未来的路也会更加清晰。

经营好自己的头脑，不断升级自己的思维，才能逢山开路，遇水搭桥，扩宽生命疆域。

人的精力是有限的，假如你把大部分的能量都用在自我消耗上、自然一生会碌碌无为、只能让自己苟活在鸡毛蒜皮上。

成长的路上，共勉！