一步一步的来(063)

    昨天因为很抗拒孩子的行为，整个身心很疲惫不堪，情绪极其低落。

      今天早上，我找了一个安静的角落，拿出纸笔，随自己的思绪划拉着。我把我当下的每个想法，每个问题，甚至仅仅只是一些词语记下来，慢慢的竟找到了问题的根源，慢慢的心情竟一步一步由阴沉沉的，到些微放晴，到彻底晴朗，整个人都轻松了。正如紫雨老师讲的，情绪思绪需慢慢微调，不可能一下子由一个极端转到另一个极端。

感赏自己有效调整状态，今天我又恢复了信心，恢复了勇气。

感赏自己学到一句话：最痛苦的事，不是我不行，而是我本可以。

感赏自己今天把家里收拾的干干净净。

感赏自己今天做了丰盛的午餐和晚餐。

感赏自己认真听亲子音频，从而提升能量。

感赏自己微习惯养成计划坚持到第23天。