健康 | 火鸡面的神仙吃法，健康又好吃！

你们喜欢吃火鸡面吗？

（火鸡面）

不知道为什么，我就是超级喜欢吃火鸡面！

饿了，想吃火鸡面，吃完很满足。

馋了，就吃火鸡面，吃完不馋了。

“好辣好辣，嘴巴都辣成香肠嘴了”，可还是要吃，我真的是有菜又爱吃🥺。

某音某哩里美食博主吃火鸡面的视频，谁能抵得住诱惑🥳

（图源：网络）

不过，美食博主的吃法都是火鸡面配很多高热量食物，比如，炸鸡腿，炸鸡排等等，偶尔吃吃是可以的，但长期吃的话，导致肥胖不说，容易诱发高血脂、糖尿病等心脑血管疾病，甚至癌症。

（图源：网络）

为了解决太辣、不健康的问题，我研究了适合自己的吃法，简单又好吃。

1，火鸡面开袋，将辣酱包和海苔芝麻拿出，并挤出置于大碗中。

（酱料）

2，准备生菜，并洗干净备用。注意：洗的时候要尽量保证每一片都是完整的。

（生菜）

3，准备并洗净如下菜系：西兰花🥦、白玉菇、冬瓜等（当然你可以换成你自己爱吃的），不过要注意的是准备的量不要太多。

（西兰花+白玉菇+冬瓜）

4，烧开水。

5，等水烧开，将火鸡面面饼和2中准备的菜一起放入锅中开煮。

（开煮）

6，7～8分钟后关火（只要面和菜煮熟了即可），沥水，倒入碗中，搅拌。

（搅拌均匀）

7，准备一瓶自己爱喝的牛奶🥛或者饮料，插上吸管。

哈哈，大功告成，可以开吃了。

（生菜包火鸡面）

生菜包火鸡面，对，就是这样的吃法。

还可以吃到入味的西兰花🥦、白玉菇、冬瓜，尽可能保证吃到健康食物✌️。

西兰花具有预防便秘、减肥瘦身、避免血管阻塞、清化血管、增强肝脏解毒能力、对抗糖尿病等功效。

白玉菇含有丰富的蛋白质，具有增强免疫力、预防便秘、减肥瘦身、降低血压，预防动脉粥样硬化、抑制癌细胞产生等功效。

冬瓜富含多种维生素和氨基酸，具有减肥瘦身、辅助降压、调控血糖、降血脂、利尿消肿等功效。

你们心动了吗？可以试试看。

值得注意的是：

1，生菜可能有农药残留，或者寄生虫，所以要洗干净再生吃。

2，火鸡面建议一周最多吃2次。