专注之后记得让自己放松点

 放松点，有时候太勤奋也是一种病。

当我们遇到困难时往往会被直觉误导，很容易陷入错误思考模式

思维定势，集中注意力思考问题，甚至苦思冥想不得甚解，

这时候的你会大量消耗精力，得不到想要的结果。

换个思维方式，放松休息下，也许会得到你想要的答案。

芭芭拉.奥克利提出了专注思维和发散思维两种方式，让我们了解大脑是如何学习的。

1、什么是专注思维／发散思维

专注思维：与大脑前额叶皮层（脑门正后方）有关，注意力高度集中状态，精神集中于已在脑中形成紧密关联的事物上，利用理性、连贯、分解的途径直接解决问题

发散思维：与大脑特定区域无关，弥散于整个大脑之中，是一种更加放松的休息状态

2、怎样在这两种思维中转换

两种思维就像手电里发出来的光，

专注模式下光束集中，穿透力强，而发散模式下光束散开，照亮的范围更广。

工作生活中，我们会频繁在这两种思维模式下转换，如果你意识清醒，也无法同时处于两种思维模式。

专注模式生成初步思路后，发散模式的灵感才能显现。

启用专注模式，常用于已掌握的基础概念

而当你需要学习新知识，掌握新概念，解决陌生的问题，就需要启动发散思维。

3、进入发散思维是怎样的一种感觉

非常放松的状态，此时的你注意力会转移，跳出思维定势的怪圈。

我们在努力工作的同时，放松也是一个非常重要的环节。

尝试一下，体会发散思维带给你的灵感。

4、如何将两种思维应用在阅读中

1-先快速翻阅，了解大概主题，预设自己想要的问题

2-再深度阅读，仔细读细节，读上几遍，看能否回到预设的问题【进入专注思维】

3-理解不了的概念百度搜索等，让自己从不同角度看待问题；

4-苦思冥想时去放松下，也许是一件好事。【进入发散思维】