自责让自己的舒服？

放假的时间，悠闲但不舒服，不快乐。充满了无意义感。同学们却觉得这样很快乐。难道这样在心里指责自己就比别人优越了吗。
当我要解决自我攻击问题的时候，我发现指责可以带来舒服。它安抚了我的上进心，让我玩的不那么高兴，用罪恶感来让自己舒服。
后来我发现更好的状态应该是，玩的时候就玩。但我又会担心自己玩的没有限度。这就不知道怎么办了