Less is more！第7期一舍一留100天Day79/07

❣️舍一留·空无一物NO.7

20220727明悦Da79

✅舍：

多做事

留：

学习

️过程方法：

昨天看到姐姐发来的文字，做法、吃饭、陪老妈遛弯儿、陪老爸去做核酸，给老妈洗澡、吃药、上眼药水，也安排老爸给老妈吹头发、量血压、上眼药水，自己还能早早回到家。

真的佩服姐姐的凶猛的行动力和超强的安排能力。我也要向姐姐学习，自己少做一点，给老爸更多的机会，也是让老爸锻炼思维和行动的方式，便于他大脑健康。

❣️感受领悟：

感谢园长的引领！一舍一留每天都有学习。

今天是第七期空、舍、留100天的第79天，总第679天。

目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！

0727-2022运动

今天是闹铃唤醒了自己，马上做了卷腹20个，震动海底轮20个。

结果又睡着了，十分钟后闹铃再次响起，起床，然后精油揉腹，彻底醒来。然后去阳台拍打全身。今天是精油揉腹拍打的第23天，希望自己坚持到100天，每天给身体做运动。

0727-2022

养好内心的小孩，让她健康成长。自我关系滋养：

今天开心的事～感恩及成功日记

1. 感恩自己昨天有意识早睡第四天，虽然稍稍有点晚，但意识有了，早睡还会继续的。

2. 感恩自己继续早起并完成精油揉腹、拍打第23天。精油唤醒法棒极了。

3. 感恩园长的微习惯记录追踪表，让我看到，就开始一项一项往下做，效率在提高。

4. 感恩先生昨天下班后又去跑步，跑后拉伸、滚轴滚、俯卧撑一个都不少，饭后还把垃圾也倒了。