680篇时间管理管理文章13篇-四款早睡早起APP推荐

早睡早起150天，坚持写时间管理第35天。

周日 2017年已经过去92天

今天是早睡早起150天，这150天让我受益匪浅感触颇深，精神和身体状态得到了很大的改善。最近在看《精进》这本书，看了两遍，文中第五页有一种时间管理视角“未来视角”让我特别喜欢，习惯往前看，为未来考虑的人，他们宁愿舍弃当下的享乐，时间的利用更有效率，因而更容易取得比较高的成就。

人之所以不能自律是源于没有“危机感”，把时间花在值得做的事情上，要想有所成就必须要学会早睡早起，道理不多讲了，直接推荐四款早睡早起APP工具。

一.我要早睡APP

这款APP适用于晚上经常晚睡的人，主要起晚上提醒作用，而唯一缺点是不能做早晨响铃提醒作用。

软件特点：

1. 手机限制锁定

设定早睡时间后，APP会按时提醒休息，选择【我要早睡】后，手机将被锁定，无法再进行操作，如果放弃早睡，那么有可能会受惩罚。

2.两种睡眠模式

剽悍模式：监督早睡严厉，用词激烈，放弃早睡要被惩罚；

温柔模式：监督早睡温柔，用词亲切，不会被惩罚。

当与微信绑定，启动剽悍模式后，如果继续点击放弃早睡，那么软件会启动把早睡失败发送到微信朋友圈内。

3.睡眠音乐

睡眠音乐大部分来自自然界和生活中的“白噪声”，有缓解压力、平静内心的作用，有助于促进睡眠，提高睡眠质量。“白噪声”并非噪音，科学上称功率谱密度在整个频域内均匀分布的噪声为白噪声，在自然界中，下雨、海浪拍打沙滩以及涓涓小河的声音，都属于白噪声。

可自行设置睡眠音乐的时间，而且三叶感觉听着睡眠音乐睡觉确实很不错

4.早睡记录

记录入睡时间，帮你了解自己的睡眠习惯，改善作息情况

二.早睡早起AP

这款APP个人认为设计版面很简约，很清新，而且颜色搭配给人一种很舒服的感觉。

软件特点：

1.双料闹钟

与上面那款APP不同，这款可以设置早起闹钟，而且可以根据周末和工作日的不同，设置不同的闹钟组合

2.拼图解锁

这是这款APP的闪光点。早晨闹铃响起后，通过30秒的拼图可以给大脑做一个清醒练习，很人性化，也很科学。不过拼图的材料只能通过软件的资源中心提供下载，不能自定义，但是图片材料的数量也已经很多了

3.数据统计

我认为，一款软件的好坏，就是看它是否有详细的数据统计，虽然上面那款有，但是它仅是统计了天数，没有统计原因，这样无法给用户及时反馈情况。但是这款APP不仅统计了天数，而且也列出了晚睡的原因，同时也提供了群体数据，方便与大众平均水平进行对比，知道自己的情况。

4.互动小组

虽然互动小组的人数上限只有6个，但是如果能邀约朋友、亲人、同事一起参与，建立一个小组，彼此相互监督，效果很不错，而且小组成员之间可以看见彼此的早睡早起情况，方便监督和鼓励。只是每个小组的上限人数是6人，而且是由小组组长设定早睡早起的时间，如果找不到适合自己的小组，那么就自己建个小组，邀上几个朋友一起早起早睡吧。

虽然这两款软件从实用度和人性化方面做得都很不多，可以看出开发者对早起早睡有一定研究，不过唯一不足是，要想使得APP正常运行，手机整晚不能关机，尤其是第二款软件。不过针对不关闭手机影响大脑的影响，第二款手机可以设置成：进入晚睡后，手机自动调整飞行模式，这样就可以避免了，但是第一款软件不能自动调整，需要手动调节。这就是这两款APP的不足之处，毕竟APP需要使用者主动打开才能运行。

三.正点闹钟

正点闹钟ZDclock是一款生活化提醒闹钟，适用于国内所有主流手机平台。赖床、生日、节日、纪念日、还信用卡，生理周期、轮班闹钟、考试提醒、番茄工作法。。。。。。没有什么提醒不了！把生活中需要提醒的事情都装进正点闹钟，开启正点新生活。

主要功能

正点报时：在每个整点时刻报时；

起床闹钟：支持自定义周期，允许最多15次的贪睡，再也不用担心误了上课或上班啦！

纪念日：毕业周年庆？和最爱的人相识，相知，结婚的日子？

生日提醒：悄悄记下家人生日，给他们一份惊喜，还完美支持农历生日哦~

定期问候：每个星期，每个月？给关爱的人一个电话，送上一份贴心的温暖吧！

还信用卡：信用很重要，小心滞纳金。正点闹钟，帮您省钱为您分忧；

银行还贷：房奴不容易；重要会议：难得开个靠谱的会，做好准备有木有；

水电物管：远离断水断电；

房屋租金：房东不高兴，后果很严重；

倒计时：设置任意长短的倒计时；

朋友约会：约会、聚会不再迟到；

按时吃药：病了才知道健康的重要，定时提醒自己吃药，快点好起来~

喝水提醒：再忙，也要记得一天八杯水，逃离亚健康；

轮班闹钟：给三班倒、N班倒的人用；自定义闹钟：DIY任意闹钟。

四.云梦APP

云梦APP

静科技（Soundario Inc.）出品的音频助眠应用“云梦”，是通往甜美梦境的声音向导，将帮助你快速入睡。

“云梦”可以使你保持作息规律，将生物钟调节到最佳状态，令生活工作增强动力，保持效率的同时心情舒畅。

每当你感到入睡困难时，你只需要启动“云梦”APP，就可以获得：

放松、和缓的睡眠引导，营造睡眠的心理舒适区，让您体会渐渐进入梦境中的美好过程。

安全、舒适的内容，全部经过专业心理咨询顾问审议，严格遵循睡眠理论指导的意像。

温暖、平和的语音，来自专业配音演员及广播主持人，并通过精心录制剪辑。

优秀音乐人专门制作的弛放氛围音乐，以及双通道采样撷取的山海间自然之声。

顶尖音频编辑团队打造的混音，加强各频段声学效应的后期精良制作。

通过云端下载，同步更新的声音情境，确保您时常获得更多选择，常梦常新。

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