无论作为个体还是咨询师都保持生气勃勃的状态

14、无论作为个体还是咨询师都保持生机勃勃的状态

基本上，我们最为有效的咨询工具便是我们自己，是我们示范活力与真实的能力。关爱自身其实是对我们提出的伦理要求。这是因为，如果我们无法关爱自己，我们又怎么能关爱别人？我们需要努力处理那些可能会抽取我们活力或者导致我们产生无助感的因素。鼓励大家思考如何通过所学的理论来提高你的生活质量—既包括你的个人生活又包括你的职业生涯。如果你能意识到那些侵蚀你的生机与活力的因素，那么你就能够更好地防止自己出现所谓的职业倦怠现象。

尝试审视自己做出的（没有做出的）哪些决定让你的生活充满了活力。首先你要审视你做出的哪些决定令你的生活生机勃勃，这样你就可以避免别人眼中作为助人者可能难以回避、难以解决的问题，从而令你保持充满活力的状态。你完全可以控制自己是否会陷入到枯竭的状态中去。你无法总是控制那些令人倍感压力的事件，但是你可以控制自己如何去解释这些事件，如何对它们做出反应。到意识到你无法在没有任何回报的情况下不断付出—这一点十分重要。对于你这种总是随时准备好为他人服务并负担起他人生活和命运的职责的人而言，你的付出应该有所回报。你应该适应那些枯竭的微妙表现，而不是等着被情绪或身体上的枯竭消耗殆尽。想办法令自己的个人生活和职业生涯都生机勃勃，这种做法绝对是明智之举。

自我管理是自我关爱的第一个关键步骤。如果你能诚实地评价你在特定领域对自己的关爱程度，那么这可能可以帮助你了解自己希望在哪些方面有所改变。通过周期性的对自己的生活方向进行评估，你就可以发现自己是否走在自己希望走的那条道路上。如果你没有按照自己原本的希望那样发展，那么就好好思考你希望做些什么来促使变化发生。

通过和自己保持和谐、通过感受你的个人力量，你就会将自己的经历纳入到专业经验中打下基础。这样的意识可以为你保持身心活力、成为一名有效的专业人员打下坚实的基础。