跑步伤到脚了

前几天跑步的时候，感觉左脚膝关节和踝关节有些不适，还以为是没活动开，就没怎么再意，跑了40分钟。

接下来几天，关节总是不对劲。在床上躺着的时候没任何感觉，一下地开始走，就明显感觉关节痛。要走一会，适应过来后就没痛感了。下楼的时候，是最不舒服的。

今天下午到河边玩得比较久，回家后关节疼加重了，右脚膝关节也开始疼了。得重视起来了。运动没做多少，身体先受伤就得不偿失了。