2022-03-12

2022.3.12    周六    晴间多云   29-12度

今天是休息天，也不知道为什么早上6点多都醒来了，睡不着就起床了。看一会新闻，时间真过得可快了，转眼就9点了。于是收拾房间，将积了一周的衣服都洗了。便准备吃午饭，准备烧点面条吃。当下我们要注意自我保护，还得关心自身周边的生存状态。今儿分享一篇“脑血供应不足的3种迹象”的文章。

我们的脑部存在大量的血管，如果任何一个血管出现狭窄，堵塞，就会出现脑供血不足的情况。在中国，血液供应不足的人数呈上升趋势，而且越来越年轻化。研究发现，50岁以上的人中，约有50%的人脑部供血不足，而且这一比例还会随着年龄的增长而增加！

如何知道自己的脑血供应不足？3种迹象经常出现在你的头上。小心！

1、视物模糊

正常人视物应该都是正常的，但是脑供血不足的人，看东西的时候，偶尔会出现非常模糊的感觉，甚至眼前发黑，突发性失明，但是往往很快就能改善。

2、哈欠连篇

经过一晚上的休息，白天大家应该都是精力充沛的。然而如果白天频繁感觉到乏困，而且哈欠连天的话，需要警惕是不是脑供血不足。

3、口眼歪斜

正常的人，出现口眼歪斜的情况，一定不能忽视，这是因为，这是脑供血不足的一种严重表现，如果拖下去，有可能造成脑梗的出现。

除过上述3种头部症状外，脑供血不足还会有以下2个表现！

1.恶心想吐

恶心和恶心也是大脑供血不足的常见症状。因为想象血供不足导致血压波动，当不稳定的血压波动时，大脑血供不足也会发生。

2.性格转变

少数患者因失眠、性格变化，如孤独、沉默或冷漠的表情，有些话不耐烦；有些人可能会暂时失去意识或智力下降。

脑血供应不足，如何进行调理？建议经常一滴水，少做三件事！

1.经常喝水

脑血供不足的主要原因是高脂血症、血粘度等。为了减轻它，我们应该注意降低血脂和血液粘稠度。全谷物和新鲜水果都是不错的选择。在日常生活中也可以选择——芜菁杂粮粉，以减少血液中的脂肪，发挥疏通作用。

这种粉末由芜菁、松茸、鹰嘴豆、海带芽、灰树花、鹰嘴豆等配料制成。它对稳定血脂和清除血管垃圾很有帮助。

其中含有大量的亚油酸、皂甙，可以保护血管，增强血管柔韧性；另外其中富含的维生素E和维生素K,可以防血栓，几丁质，核酸可以代谢增强身体各部位的血液供应。

2、少做3件事

不能坐太久

如果长时间保持坐姿，相应部位的血管容易受到压迫，血流速度变慢，血液循环不好，再加上饮水量少，血液粘度增加，血栓的发生就会增加。

过度劳累

过度劳累，容易造成精神紧张，血液垃圾随之增多，加大脑供血不足的几率。

避免肥胖

大量的医学研究表明，肥胖可增加20多种疾病的发生，尤其是心脑血管的发病率可上升30%。肥胖的人，血液和脂肪增加，糖增加，身体的代谢机能下降的话，血压上升，血糖上升，内脏的压力增加，危险也会提高。

本文作者：健康养生