开启一年的瑜伽教培学习

接触瑜伽已经很多年啦，最早是在09年，在健身房跟大课练习过几个月

16年自己跟着app每日瑜伽练习，到17年颈椎病爆发，各种治疗齐上，半年都效果均不显著

从暑期跟着妞一起又开始跟瑜伽馆大课练习，半年多颈椎疼痛都基本消失不见了，受益很多，自然更喜欢上这个不算剧烈的运动方式。

到今年跟大课已经2年多，每周3～6节课，依然感觉自己进步缓慢，体能和体式的提升都不太满足，看着江姐和芝姐的进步很是羡慕，上个月报了一期体能训练塑形班，初步建立了一下核心，对自己开始又有了新的期待，喜欢这样流汗的感觉，于是又报了金老师一年的教培班，每周日全天课。

上周是第二次课，全天也并不是很辛苦，老师安排的节奏很好，这周领着大家玩啦一会儿双人瑜伽，难度不大，但是挺有趣的～

核心提升自己又有啦很大信心

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非常柔韧的小明

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放松的方式也很多

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