用最少的努力获得最大的快乐

你有没有发现一个社会现象：现在人们的物质生活越来越充裕，似乎什么都不缺，但是人们却越来越不快乐了，似乎快乐是一个很奢侈的名词，似乎要达到快乐的境界很难。

其实你可以采取许多小步骤，也可以采取一些大动作，用最少的努力从你的金钱中获得最大的快乐。

其实这是一本《投资的怪圈》这本书里提到的。

这是一本投资书籍，作者是《华尔街日报》专栏作家和多个全美财经专栏作家，主要是说投资心理学的，但是也让我学到了让人快乐起来的心理学建议。

我认为有三点比较好。

深呼吸

理查德·戴维森对佛教僧侣的研究表明，内心安宁的人，左前额皮质的活动更活跃。

左前额皮质是大脑中产生幸福感的中心之一。拔掉所有的电线，关掉你的手机，关掉你的电子邮件。

闭上你的眼睛，深呼吸，花点时间冥想，祈祷，或者细想一段让你感到快乐的记忆。

当你做完这个练习后，想一件你今天可以完成的事情，越简单越好。

当然，当你的投资表现不佳时，这一技巧尤其重要。

随波逐流

如果你发现自己在工作中感到非常困难，就算付出更多努力，可能也找不到解决方案，那就每天拿出一个小时用于运动、欣赏艺术或听音乐，转移一下你的注意力，帮你重新集中精力，远离烦恼。

提升自己的快乐

心理学家马丁·塞利格曼表示，每天写快乐日记，坚持一周，只写下发生的三件好事，以及你认为它们发生的原因，就能让你在未来几个月里明显更快乐。

这就好像数祝福的行为不知何故会让幸福成倍增长一样。

书中还给出了：关掉电视➢让通勤之路充满快乐➢回归学校➢抑制住挥霍的冲动➢自己创造运气…

其实快乐很简单，只要用心去寻找，学会自己逗自己开心，就会轻而易举的让自己快乐起来。

其实想想，有什么事情有自己的快乐重要呢？不开心时好好睡一觉，第二天早起精力充沛，就会发现：昨天认为很大的事情，今天来讲干脆都不是个事儿。

有钱不一定快乐，只要用心去发掘生活中的小确幸，很多自然的东西都是快乐的源泉。