如何对抗焦虑，这些建议请你收下。

如何对抗焦虑，这些建议请你收下。

-1-

笨笨在公号的推送文章里提到我的爱豆――独木舟，她们俩是多年的好友，她说舟舟不久前发过一条朋友圈，是这样写的：“身边没有一个状态稳定的人，每一次对话都是焦虑和焦虑的叠加。”

焦虑，人人都在说焦虑，即便是如爱豆般优秀的人，也逃脱不了。

但面对焦虑，我们是不是无计可施？是不是只会等死？

你看我的爱豆舟舟，今年30了，虽然没有结婚，没有发大财，但把生活过得有滋有味。不定期旅行，栽种植物，阅读各方面的书，进行创作……

但其实她也焦虑过啊，记得她曾写文章，说自己跟S先生抱怨，觉得这个姑娘会照顾自己，那个姑娘热爱生活，吧啦吧啦，总而言之，相比之下觉得自己一无是处。S先生说，我不明白，你为什么一定要因为别人做了什么而反思自己呢？舟回答，并不是每个人都像你这么优秀，而我也并不想成为一个失败的人。S先生反问，你觉得怎么就叫失败呢？退一万步来讲，就算失败了，又能怎样呢？

人生那么长，欣喜有时，丧气有时，又何必因为偶尔的不振作就觉得自己这一辈子都不行了呢？

-2-

回到自己的生活，给我上赵树理研究的老师，是北大的在读博士，他跟我们讲：“不知道你们是不是感到焦虑，反正我一直处于焦虑中，但我的导师对我说，焦虑是个人的，社会是进步的。”

或许正因为社会飞速发展进步，所以几乎人人都感到焦虑吧，不论你是作家还是博士。

老师告诉我们，每当他想认真做点什么，他就会把手机放在一个比较远的地方，等到一个固定的时间再统一处理手机信息。除此之外，还有一个重要的方法，就是跑步。每天早上起来，先阅读一个小时，再去跑步，而后吃饭。

这里面有两个很重要的点，一个是排除阻碍你做正经事的干扰，可以防止你因此愧疚。另一个点就是，找到一个积极的爱好，坚持下去。

-3-

除了我，宿舍的五个人都在准备考研。在与舍友的日常聊天中，我分明能感觉到我们每个人都有各自不同的烦恼，她们想考985、211院校，又怕考不上，不考吧，心有不甘。清明假期，说不回家就在学校学习吧，看见冷冷清清的校园，封闭的图书馆，于是在宿舍刷了两天剧，然后洗个澡逛个街度过整个假期。

有个舍友的口谈禅是：哎呀，我要去学习，学习最重要。实际上，她花了不少时间，但效率不高，成绩也一般。为什么呢？究其原因，是太急功近利，不肯下苦工夫去钻研，知识都浮在表面，没有用心去思考一个个知识点之间的联系，没有形成自己的知识网络。

反观另一个女孩儿，好像不如她那么下劲，却每次考试都能拿到奖学金，仔细观察她的生活方式后你会发现，她真是一个做事认真对自己负责的人。选修课，大家能逃就逃，但她不是，选修了书法，不仅课上练，课下也一直在练，她说：“这个东西不需要天赋，只需要努力。练习书法真的可以静心，再说我们师范院校的学生本就应该学好书法。”

像这样认真负责的好姑娘，哪有不取得好成绩的道理？不自欺欺人，身在甲处，不念乙事。终有一天，我们会发现，自己随着时光的流逝，掌握了一项又一项技能，变得越来越优秀，越来越可以与焦虑抗衡。

对于急功近利的人，短期看不到收益，必定焦虑，对于心如明镜的人，他总是明白，心急吃不了热豆腐。

-4-

解决焦虑除了有一颗从容的心之外，最最重要的还是行动，对，当感到你焦虑的时候，立刻去做。

著名时尚博主@雅鲁藏布江女人，曾在微博说过一段话：“有人不会做正确姿势的卧推举重可以理解，但是没有人不会睁眼。如果你觉得生活里事情太多，忙不完，是不是真的完全不知道怎么办？是不是真的不知道分轻重缓急？真的不会写计划，真的不会抓紧时间，是不是真的只会焦虑和等死？还是你没那么急切想要做好这些事。就是一件一件做，去做，坚强地去做，如果你很弱，得到任何答案都没用。”

小雅讲话很真诚，值得我们细细思量。

每当我感到焦虑的时候，都会立刻行动，去洗衣服、去看书写作业、去跑步。总之，千万不要让自己陷在焦虑中出不来。当你行动起来，你会发现，做什么都比不做强，焦虑也会一点一点削弱。

不必时时处处与人比较，反正竞赛还很长，那些不好的事情，你要放到时间长河里来看。