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这个月的月初，我给自己定下了个大量阅读社交、沟通、谈话书籍的计划，这本书是我整个计划的第一本书，因为它看起来特别的小，特别的易读，很适合一个计划的开始。然而在读的时候，我才发现这本书并不像看起来的这般随意，我读到一半的时候甚至开始好奇，究竟是怎么样的一个人才能领悟到了这么多巧妙却又一针见血的道理，然后写成书分享出来。书中介绍了很多在与别人交往的时候需要注意的点，以及转换与他人交流时的思维模式，在我羡慕的社交达人的举动中经常能看到，这让我在读的时候经常有恍然大悟的感受。

本书虽然分享了很多有用的经验，但是章节内容分类较为零散，所以我对笔记中知识点做了一定的分类和整合，希望能帮助你更好的理解这本书的知识点~

一、前提——对他人保有好奇心

这是我阅读这本书最大的收获。

我一直对社交保持着一种不太好的态度，也不会去主动关心他人的感受，所以别人对我的印象一直都很高冷，不易接近。是这本书教会我不要太去在意自我的感受，如果你渴望与他人建立深层次的联系的话，要改变自己的思维习惯，多去关注对方的感受、对方的喜怒哀乐。正如书中的反问：什么时候开始，喜欢亲近别人变成了一种错误？

人们总是希望自己被关心着，如果你对别人漠不关心，不愿意融入别人的生活中，你就不会跟别人有更深层次的交流。世界上有很多人，总有一些你可以从中学习或者被吸引的地方。

• 人总是喜欢那些喜欢自己的人
• 如果你主动去关心别人，对方也会用陈恳的态度回应你
• 当你将“想了解别人”作为与他人交谈的首要目标时，也就自然而然减轻了自己的负担
• “用两年时间让别人对你感兴趣而结交的朋友，远远不如用两个月时间真诚了解他人来得多。”——戴尔·卡耐基

二、方法论——一些需要刻意练习的内容

1. 何时领导谈话，何时附和对方

此问题没有标准答案，但是可以通过观察和分析决定

1. 研究他人的行为和性格特征

这个人是领导型人格吗
他在朋友圈经常扮演的角色是？
在集体活动他的表现是？
别人是否经常向他寻求建议或帮助？
他是否总是有自己的计划，还是经常随波逐流？

2. 解读当前环境及大形势

眼下是否有截止日期等紧急情况，迫使某人不得不挑起重担
还是大家兴致都不高，以致无人愿意做领头者
其他人处于懒散还是紧张状态中？
对方情绪是否良好
对话内容对对方是否重要
对方对该领域是否有特别的研究和兴趣

3. 预判之后的情境

怎样促成最佳结果
安慰他们会有效果吗
是否应该发挥所长，领导当下
外界会有什么看法
当前形势是一片大好，应该乘胜追击，还是糟糕透顶，应该明哲保身

4. 对方是否有极强烈的领导和自我意识

有些人习惯于不断谈论自己，不喜欢有来有往的对话形式
有些人不爱接受别人意见，要将这些考虑进去

2. 抓住别人背后的想法

我们往往能通过人们的面部表情、肢体动作、语速音调甚至是所处的位置来了解他们的情绪、想法和动机，这些社交线索能帮我们避免在交流中产生误区，为我们清楚展示对方背后的想法。

书中给出的结论不一定准确，还需要自己多观察多领悟~只做记录使用。

1. 肢体语言

微微偏过脸去：不悦、冷漠
双脚正对你/偏向门口：继续交谈/想离开
坐立不安：不舒服、焦躁（也许有急事）
双手、双腿有并拢、交叉：对你的信赖度不够（防御姿势）
懒洋洋的靠坐着：厌倦、不感兴趣
身体紧绷：愤怒
对方对你有身体接触：安心、喜爱

2. 眼神

不断打量你：厌烦
躲避眼神：厌烦、可能讨厌
盯着你看：对抗、焦虑、厌烦

3. 距离

站的离你很近：舒适
在你每次靠近时远离：不舒服

4. 面部表情

眯眼看你：怀疑、厌倦
眉毛挑起：惊讶、愉悦
是否假笑

5. 语言线索

是否对你的话有回应，还是简单的“恩、恩"
有意提高音量和腔调：困惑、愤怒
讲话磕磕绊绊：紧张、对话题不感兴趣
因为你说的内容欢笑：喜欢
不停提问：感兴趣

6. 其他行为

不停看手机：厌倦
谈话开始不久就试图离开：话不投机
不断将话题转到其他方向：焦虑、厌烦

3. 建立自己的形象

人们往往对人轻易地就建立了第一印象，因此建立自己的形象尤为重要。这里介绍了一个捷径，然而因为我个人比较宅的原因，很难去回答这些问题，因此这个表格反而有让我自省，并且建立新的生活方向的作用。

• 5个你最想要传达给他人的形容词
• 10个你最独特、有趣的经历
• 6个你真正的长处所在
• 6项你最杰出的成就
• 5个你独特的习惯
• 5个你最中意的回忆
• 5个你觉得相当独特的想法

TIPS: 将你罗列的第2~7项同第1项的关键词关联起来，它能帮助你为自己制定一个发展的框架

4. 找到自己的偶像

找到自己想成为的偶像们，然后经常问自己，如果是他/她，会怎么做？

• 这种思维习惯能帮助你站在他人角度客观的分析自己所处的境地，调整下一步的方向
• 它能帮助你有意识的培养自己的社交技能，你将会准确的在当下做出想要的选择，并且付诸行动
• 心中有一个或多个偶像时，能帮助你细心分析自己的价值观和想要发展的特质。

比如你想培养更强的自信息，希望能在社交场合侃侃而谈，可以问问自己汪涵、何炅会怎么做；如果你想更多的培养犀利的思维和幽默感，那你可以自问沈腾、撒贝宁会说些什么(博主明侦粉一枚~)

• 它还能帮助你自省，诚实的找出自己的错误和短处，然后提高他们

三、社交中的“不要”

1. 不要消极面对负面情绪，躲避矛盾

• 找到矛盾的具体原因所在
• 思考自己的行为是否造成对方的误会
• 用“我的行为在别人眼里是什么意思，它又怎样导致了问题的产生”来时刻督促、提醒自己

2. 不要羞于赞美

在乌托邦中，人们都能随心所欲的向心仪之人表达爱意，告诉他们，自己是多么欣赏和喜爱他们

• 合适的赞美能让人感觉良好，善用赞美改变整个谈话气氛
• 人们最感兴趣的还是自己，称赞他人自认的强项能鼓励别人积极宣扬自己
• 谈话气氛低迷时，适时的赞美可以重新吸引对方的兴趣和注意力
• 这更能训练你自身的观察力

3.不要总是试图纠正别人

不要无力专横，不要露出负面情绪，学会包容和理解自己的同伴。回忆一下，自己是不是经常容易犯推翻别人言论的错误？

• 永远不要轻易对别人说NO以及彻底否定他人的观点，这等于堵住了他后面的话题
• 不停否定别人可能会激起他们的防卫心理
• 思考一下自己在对话中是否时有时无的有纠正对方观点的欲望，忍住它！
• 尊重和不断鼓励你的谈话对象，才能让对方逐渐敞开心扉，学会倾听在先
  
  

四、一些“捷径“

1.迎合他人的自我认知

人们都有个想象中的自己展示给他人的形象，或是一个英俊帅气热爱健身的型男，或是一个热爱家庭爱护子女的好妈妈

• 注意对方如何打发自己的时间
• 留意对方喜欢谈论的话题
• 分析出对方自我满意的地方

2.再次提及刚才的谈话高潮点

试着注意哪些内容引起了最多欢笑、最热烈的反响或是牢骚or厌恶的情绪。记住这些重点，然后在适当的时机重新提及它们。

3.善用身体接触

从生物学角度阐述，当你与别人肌肤相触时，即使只有指尖，身体会产生“情感荷尔蒙”，它会使人产生亲近的作用，学习如何恰到好处的运用身体接触，将会极大缩短两人之间的距离。

• 在对话进行到精彩之处时，一定要用身体接触给与对方充分肯定(异性还是要慎重，哈哈)
• 考虑对方的接受程度，避免过分的动作
• 轻拍对方肩膀以示肯定。可以先从这点做起

4. 有时，最好的提问方式是沉默

很多时候，有技巧的沉默和适当的停顿，能出乎意料的帮助你打开别人的话题

• 适当沉默，给对方留下自信、从容的印象
• 对方会觉得自己被期待着
• 适当的停顿也能给双方一些思考时间

5.善问“为什么”

• 成为一个充满好奇心的人，渴望去了解对方
• 人都希望别人能去主动了解和喜欢自己

6.运用好过渡语句

过渡语句可以帮助你缓解冷场、将话题引向你所希望的方向以及帮你争取到一些思考时间

• “嗯，这真有意思……”
• “这很有趣……”
• 过渡手势或动作亦可

7. 适当的迎合别人，尊重他人的情绪

人们都喜欢获得赞同，当人的情绪被别人肯定和理解时，对话氛围会变得更轻松愉快，人与人之间将变得更加亲近，而谈话内容也会因为理解而变得更加深入

• 解读他人想要表达的内在情绪，并予以回应
• 需要让对方感觉到，你正在努力迎合他们的情绪
• 试图亲近他人不是错误，学会理解、迎合他人感受是情商的提现

8. 表情对应情绪

也许你的面无表情只是因为内心平静，但是会给别人带来冷漠、傲慢或坏脾气的印象。

• 开心就笑，不高兴就皱眉头
• 面部表情与内心想法一致可以给人留下诚实的好印象，避免互相猜疑
• 经常留意自己的感受是什么，而别人观察到的你的表情和肢体语言所传达的情绪又是什么，两者是否一致，会不会给人造成情绪模糊不清的印象
  
  

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以上就是这本书的全部内容了~ 喜欢的麻烦点个赞+关注哦~ 爱你~~（づ￣3￣）づ╭❤～

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