A05:跨“学科”学高效

你们身边肯定有特别高效的人，但是你知道他们高效的秘诀吗，据知情人士透露，他们高效的秘诀是要有好的精力。

是不是很诧异，高效怎么会与精力勾搭上了呢？

因为好的精力能让你做事顺畅，你越顺畅效率就越高，这是一个正向循环。

精力好的人都是怎么样的？

这就必须要提到极致践行者大会，因为大会上的分享嘉宾都是精力特别好的一群人。

他们大部分是12点后睡，早上5点起，然后开始读书、写作、上班、做分享、还不算上生活中的琐事。

他们的极致践行让我敬佩，但他们的精力更让我羡慕。

我不禁自问，他们的精力是天生这么好的还是后天训练而成的呢？

于是我去搜索相关资料，发现好的精力并不是天分，它能像肌肉一样，经过锻炼长出来。

了解一个模型，你就可以改善自己的精力。

这个模型被称为精力管理的金字塔模型，由下至上分别对应体能、情绪、注意力及意义感。

一.体能

体能的重要性，举个例子你们就明白。

有人特地研究世界盛产五百强CEO最多的学校是哪个？答案令人大跌眼镜，不是哈佛、耶鲁，也不是牛津、剑桥，而是西点军校。

研究人员对这些人进行访谈，他们提到最多的就是西点的体能训练为他们应付繁重的工作打下了坚实基础。

想要好精力，首先要有好体能。

二.情绪

早上捡到100元，能让你开心一整天。假如你捡的100元又丢了，你会一天都闷闷不乐。况且这100元从来就不是你的。

所以想要好精力，你要学会管理情绪。

三.注意力

注意力不仅对成功有影响，对精力也有影响。

精力好比水池，注意力不集中，读书没够10分钟就跑去刷朋友圈，运动没两下就跑去吃东西，再好的精力也会消耗殆尽。

四.意义感

在我看来，意义感比前面的三点都重要。

大会上，嘉宾并不见得都有好的体能，但他们都有一个共同点，就是死磕精神。

这种精神或者说这件事的使命感让他们无论如何都要去完成，哪怕身体已经很疲惫。

假如你希望拥有一个好的精力，记住这个公式：好的精力=充沛的体能+积极的情绪+可控的注意力+明确的意义感。