在家封闭学习期间，怎么缓解压力

今天就是小年啦，石家庄的疫情虽然已经稳定下来了，但是秉着不给国家添乱以及保护自己身体健康的原则，现在基本天天都待在家里学习。

实话讲，我本来就是一个比较活跃的人，长时间的封闭，也让我自己悟出来一些可以有效缓解压力的一些小办法，希望可以给大家带来一点小小的帮助。

一、做运动

一开始我在家的时候每天除了吃就是睡 ，或者就是坐着 ，躺着玩手机、看看书 ，但这样过了一段时间之后。有一天我照镜子突然发现，我的脸臃肿的厉害，脸色蜡黄，看起来特别的别扭邋遢。所以，我决定尽所能的运动起来。第一天运动之后，我的变化就很明显了，感觉脸小了很大一圈，（运动之后水肿消失了很多），长期坚持下来一点会有好结果的。夏天还有几个月就要来了，姐妹们冲冲冲，争取夏天一起做辣妹！

嘻嘻，变美是其中之一啦的原因啦。几个小时保持一个姿势不变，要么就一直写写写，要么就是在听课，脊椎都有点受不了。所以在课余可以适量做一些简单的瑜伽拉伸，有氧操，局部训练……讲真的做运动的时候真的好累，可是运动拉伸之后，浑身舒服到爆，感觉特别畅快！与此同时，那种焦虑的心情其实也会随着出汗，劳累，渐渐消散。晚上睡觉的时候，也可以睡得更好一些。

有瑜伽垫的姐妹就在瑜伽垫上运动，没有的在偏硬一点的床上也可以的 ，现在各软件有很多专门的教学视频，一定要科学练习！不要伤到腰椎、关节，得不偿失。

二、追喜欢的剧

追剧的时光，真的是我一天最舒适的时候了，算是稍微犒劳一下自己吧。老师在讲课的时候，一直是那种不断传输式的教学，一天讲7个小时的课，我自己还要抽时间 去看回放，去复习自己没有听到的细节和重点，真的脑袋都要大了。

所以，偶尔到追剧放松，可以让我脑海紧绷的绳弦稍微松弛一会。不过，看归看，时间的掌握很重要！千万不要像我以前那样，一看就是一下午或者一晚上，这样十分不利于知识点的掌握和熟记，要有时间规划性的观看。

我一般会选择观看搞笑的综艺，一是因为现在我认为没什么好看的电视剧；二是因为综艺不比电视剧那样，有很强的长时间连续观看的欲望，而且搞笑的内容，真的可以很有效的会让自己减少一些烦闷的感觉。

三、做一份简单的餐食

可能每个人的习惯不同，这点我不知道会不会帮助到大家。我个人在烹饪的时候确实可以让自己得到放松的，可能因为在此过程中我很容易专心吧，可以暂时不去想什么烦恼的事。我喜欢吃，也挺享受只做美食的过程。

所以偶尔我会做一点自己喜欢吃的小零食，蛋挞，牛轧糖，猪肉铺等等来奖励自己。在吃到成品的时候也会有满满的成就感，嘻嘻。这些东西大部分都烹饪软件都有，短视频平台也有不少美食博主，大家可以自行选择。

这个就看大家都时间安排了，有点东西耗时长，有的耗时短，我最近的学习时间越来越紧了，所以都没有时间去尝试新鲜的东西了（呜呜呜难过的哭泣~）

对了对了，最重要的是，新年快乐呀！希望大家在新的一年里，身体健康，心想事成，万事如意！一起加油吧！！！

第一次做的蛋挞