推荐情绪不稳定的人疯狂做的事情，越早越好！

  你好，我是少年明媚似骄阳。

2023年即将结束，新年即将来临，对于年初自己定下的目标，你完成了呢还是在垂泪后悔呢？

  前天晚上，我收到了2022年的自己写给2023年的自己，打开那封信一看，我落泪了……

  只因一百多条目标中，实现的又寥寥无几，我很难过，对于这一年发生的事情，我也无可奈何。

  好像年初信心满满的许下的愿望在年尾就能收到美好的答复，但现实不像哆啦A梦的神奇口袋，而是很骨感的。

新年新目标，许下愿望后砥砺前行吧！

1.坚持早睡早起

  早睡早起可以让我们更好地调节生物钟，保持正常的睡眠节律。

  晚上10点到凌晨2点是人体进入深度睡眠的黄金时间段。

  如果我们能够早点睡觉，就能够更好地进入深度睡眠状态，提高睡眠质量。

  而且，早起的人往往比晚睡的人更加精神饱满，有更好的心态和体力面对一天的工作和生活。

2.坚持运动

  坚持运动，保持健康的体魄。

  马约翰曾说:“运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。”

  经常运动可以促进血液循环，维持机体正常运行，可以增强人体免疫力。

叔本华说过：“在一切幸福中，人的健康胜过任何其他幸福。人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”

3.坚持阅读

坚持阅读会使人养成思考的习惯。

  现如今的社会，许多人都被欲望所蛊惑，逐渐减少了翻书的习惯，而是增加了刷短视频的次数。

  刷短视频的快感逐渐占据人的心灵，减少了思考的习惯。

  富有诗书气自华。

  书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，书中自有千钟粟。

  多读书，多看报慢慢会提升自己。让自己的眼界更开阔，格局更远大。

4.坚持复盘

亦舒曾说的一句话：“做人凡事要静，静静地来去，静静地努力，静静地收获。”

  一个人，最大的能力就是：稳得住心、坚持复盘、保持深耕。

  遇事莫慌，将具体的事情分解，细化大的领域，将模糊的事情具体化，事情就迎刃而解了。

  复盘是一个回顾、反思和总结的过程，可以帮助我们从过去的经验中学习和成长。

以下是复盘的正确方法和步骤：

确定复盘的目标：首先，你需要明确复盘的目标，比如是反思某个项目的过程、评估团队的表现还是总结个人的交易情况。

回顾目标：回顾当初设定的目标，看看是否达到了预期，是否需要调整。

评估结果：对照目标，评估实际的结果，分析结果和目标之间的差距。

分析原因：深入分析导致结果差异的原因，包括外部因素和内部因素。

制定行动计划：根据分析的结果，制定针对性的行动计划，以改善未来的表现。

总结经验教训：从整个复盘过程中，总结出可以借鉴的经验和教训。

反思过程：反思整个过程，看看是否有可以改进的地方，以提高未来的效率和效果。

5.坚持与人对话的能力

坚持与人对话的能力 大胆的问出问题 自信的展现你自己