快乐的唯一方法：活在当下

刚刚把我前段时间的读书笔记整理了一下，前几个月心情持续低落，看了很多情绪管理方面的书，虽然切入点不一样，方法也多样，但归根结底，快乐的唯一方法只有一个——活在当下。不要总是为未来忧虑，规划未来但不能把当下的时间都用来思考未来。当下才是唯一有价值的。

我最近也在做冥想练习，发现我的心真的很难静下来，很难不忧虑未来，常常在什么事情都没发生时就预想各种坏的肯能，搞得整个人心绪不宁，自寻烦恼说的就是我了。

回想起以前没有烦恼的原因就是只专注于做好眼前的事，不去悔恨也不去忧虑，现在又要重新学习了