《认知觉醒》第二章读书笔记

模糊，是人生的困扰之源。

人生就像是一场消除模糊的比赛。

谁的模糊越严重，谁就越混沌。谁的模糊越轻微，谁就越清醒。

学习知识的目的是消除模糊，获取知识的方法也是消除模糊

提升思考能力的方法是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。

认知模糊来自内部，情绪模糊来自外部。

具体事件一旦变得模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊的潜意识里变得难以解决。

烦躁时，向自己提问：到底是什么让自己烦躁不安？具体是什么让自己恐惧担忧？面对困境，我能做什么？不能做什么？最坏结果是什么？

行动力不足的真正原因是选择模糊。

逃避不确定性写入了我们的基因，当我们没有清晰的指令时，我们容易逃避困难的事，选择享乐。

把目标和过程具体化和细化，建立单一通行道，让自己没得选。

潜意识没有思维，只关心眼前的事，喜欢即刻，确定，简单，舒适，这是属于天性部分。同时，处理信息速度有极快，还能敏锐地感知到很多不易察觉的信息，这是属于感性的部分。

先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。

读书时取一个最触动的自己的点，去触动和改变，这样不仅改变很大，而且不会焦虑。