09. 08 难以拒绝他人，很可能内心存有被拒绝的伤。

很多时候我们认为自己很难拒绝别人，也许不想看到对方失望难过的神情，也许无法承受随之而来的报复情绪，总之就算免强或委屈自己去适应配合，都好过坚定的拒绝对方。 这是为什么呢？

当然有可能是从未练习过如何拒绝别人，所以无法说出口；但最深层的「被拒情结」所引动的「罪咎感」防御才是重点。

一个从小被要求配合、服从且被严格控制的人，很容易习惯于「听令行事」，因此有很多时候都是违心的去做自己不想做的事，但却无法say No，原因是小时候如果 表达自己的不愿意，有可能牵动的是更大的「不被爱、会被抛弃」的恐惧焦虑。

或者曾因某种原因被忽视或被排除，而导致自己学会为了不要被忽略、被拒绝、被丢掉，于是模糊自己个体性的界线，把自己变成附属的影子。

而成长后，这样的情结仍然存在在自己内心，当我们面对他人的请求很难拒绝时，对外因为自己深知被拒绝的苦，于是那股罪恶感作崇，把自己当初的害怕投射在 他人身上，认为他人也无法被拒绝会感到难受。 而对内则是因为害怕被抛弃的焦虑，更容易驱使自己去配合服从，因此个体界限也就会愈模糊，而造成难以拒绝的状态了。

而违心地去做自己不想做的事，就会增生抱怨与不平。 于是，他人就会成为我们口中的加害者，那个「不知道我其实为了配合你忍受了多少」的加害者，而受害者的我们却怎么样都脱离不了这个坑。

我们可以思考的是，加害者真的很糟糕受害者真的很可怜吗？ 不见得。 很有可能其实是我们忙着应付外界，来逃避去疗自己内心的那个「怕被拒绝」及「怕被抛弃」的伤。 事实是既使是透过去拯救他人或满足他人需求来补足，我们的伤也不会因此被疗愈，更惶论没有人能真的去拯救其他人，我们能救的只有自己。 因此，深入地探索自己，去触摸抚慰自己的伤，才能真正开启疗愈的第一步。

不是我不忍心拒绝他，而是那个曾被拒绝的我需要被看见。