爱一直都在‖读《非暴力沟通》有感

爱一直都在‖读《非暴力沟通》有感

我想说这本书之前已经听过三遍，但是就在昨天还在用“暴力”沟通的方式对待孩子：“你再不好好吃饭，就不能出去玩哦”“你再吃糖，我就生气了”“你为什么总是让妈妈生气呢”……

1.【为什么我生气？】

我生气是因为，我担心吃太多糖不健康，而且会造成蛀牙，因为我自己小时候吃太多糖，牙齿现在就不好

2.【我的需求是什么？】

我希望孩子能够少吃点糖，而不是每天出来玩，都要买糖吃

尝试运用非暴力沟通的方式

3.【不带评论的观察】

不要说：你总是出去玩，都要买东西吃

要说：我看到你连续三天出来玩，都买糖吃

4.【先倾听孩子的心声】

有时候孩子的想法很简单，但是还是要多去问问，并确认她们的需求：我想吃糖，因为糖很好吃。

5.【体会感受和需要】

表达我的感受：你今天吃了三次糖果，这让我很担心你的牙齿健康

体会你的感受：你喜欢吃糖，糖很好吃，妈妈非常的理解，妈妈小时候也跟你一样爱吃糖

6.【提出具体请求】

不要说：以后少吃点糖

要说：我希望咱们可以减少吃糖，两天吃一次

不要让他们，蒙蔽了你的爱

7.【道德评判】

如果孩子跟你意见不一样，没有按照你说得做，你就说她是个不听话的孩子。

8.【进行比较】

看到孩子不好好吃饭，开始说：你看CC姐姐人家吃饭的时候，都是大口大口的吃，多乖啊。

9.【回避责任】

把“不得不”换成“我选择”，我不得不照顾孩子，换成：我选择做一个有责任心的父母

10.【强人所难】

你是否总是用威胁的方式，让孩子妥协：如果你再不去睡觉，我就不管你了。

沟通无时无刻不存在，所以需要我们给自己充分的时间来学习和运用非暴力沟通。也许我们一直在学习，一直在践行还是做不到最好，但是只要我们有觉知，就会把对自己和对别人的伤害降到最低。