拖延症是病，得治

      “明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。”现在的生活里，越来越多的人都会有一种体验。这种体验的名字叫作拖延，意思是指在开始或完成一项活动时总推迟，导致目标任务在最后期限内无法完成。

        为什么会拖延呢？成年人拖延的原因大致有以下几点。一是要求比较高，总想把事情做得完美。这种不切实际的高要求会让我们在工作中无法快速完成一项任务。二是自律性差，做事情的时候总分心，被外界诱惑所干扰，比如手机。这样会导致完成任务的时候效率不高，浪费了很多不必要的时间。三是分不清任务主次，处理了一些不太重要的紧急事情，反而耽误了时间和精力去处理重要的事情。

      找到病根儿了，就可以对症下药了。先完成，再完美，这句话很适合宽慰追求完美的人。我们在做一件事情的时候，要竭尽所能地把它按时完成，进而再改进和优化。另外，做的过程中，自己尽量做到集中精力在做的事情上，这就是古代心学家王阳明提到的知行合一，现代人提倡的正念疗法。再就是，学习一下管理自己的时间和精力，先处理重要不紧急的事情。

      生活中，拖延这种情况还会发生在孩子身上。有的孩子写作业快，有的孩子写作业慢。其实这种情况除了是因为学习习惯没有养成好，还有一种可能就是孩子写完了作业还要被家长去安排做各种事情，没有自己安排事情的权利。孩子在用这种拖延的行为对抗家长。家长如果遇到这种情况，应该好好反思一下自己的教育观念。

        让我们一起努力战胜拖延症吧！