100天行动，让改变发生

2016年，100天行风靡一时，大家玩的怎么样了呢！参加了几个小组呢？好习惯有养成吗？好了，说好的人艰不拆呢。

2016年，我参加了5个100天行动小组，包括2个读书小组，1个运动小组，一个，1个梦想日记小组，1个断舍离小组。效果如何呢？

先拿读书小组举例吧。以前看书呢，有时间就看，没时间就拉倒，结果自以为看了很多书，可是数下来一年也就是看了十几本的样子。参加100天读书小组后，每天坚持看书30页，没有特殊情况，每天都坚持下来了。年底统计了一下，我今年看了多少本书呢？居然是37本书，自己都感到非常吃惊。

梦想日记小组呢，每天记录一样自己开心的事情，断舍离小组则是每天扔三样东西。运动小组呢，则是每天运动三十分钟。2016年，通过参加这3个小组，养成了断舍离、积极思考和运动的好习惯。

接下来说一说，100天行动为什么会有效。

首先，从参加的人员看，大家有统一的目标，而且加入小组前对目标有一定的共识。

其次，100天行动小组规则简单，最基本的规则就是选择一个行动，每天完成后打卡，完成不了，就发个红包。其他的规则可根据具体小组的内容进行增加。

再次，100天行动小组可以形成快速有效的反馈。这个主要说的是我们发红包的这条规则。每天完成后打卡，其他人没有打卡的时候呢，你就可以领到Ta发的红包。这个规则，一方面是对自己行为的奖励，另一方面，这也是对未完成的伙伴们的一种激励。关键在于，每天打卡发红包，这种监督的成本非常低。

那这些100天行动的规则有理论的支持吗？当然是有的，它融合了行为主义，小组动力，系统理论等多方面的理论。

最后说一说，如何发动一个100天行动小组并顺利地完成。

第一，确立一个小组目标，小组目标要具体，可测量。

第二，招募成立小组。小组发起者可以把自己的想法先发在微信朋友圈，看看大家有没有点赞和认同的；然后找到两个愿意加入的朋友，建立一个微信群；再把微信群二维码分享到朋友圈，便告知100天行动其基本的规则要求让更多感兴趣的人加入。此时，要注意说明加入小组的截止日期。

第三，在100天行动基本的规则上进行讨论，制定本小组的活动规则。

第四，开始行动后，坚持每天打卡，提醒没有打卡的人发红包。在小组刚开始的前1-2周内，小组发起人可适当增加一些小组的互动。

第五，100天行动的目标达成后，小组成员回顾100天的过程，对比发现自己的改变，总结经验，相互鼓励。

话说，种一棵树，最好的时间是10年前，其次是现在。100天行动呢，最好的时间是100天前，其次就是现在。

2017，你想改变什么？你的100天呢？

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