56/70《伯恩斯新情绪疗法》笔记 2

第一章笔记

第一节

认知疗法的原则。

一、你的所有情绪都来源于认知或者思维。

二、情绪消沉时，你的思维就会被无法摆脱的消极感所左右。

三、正确的心态和治疗至关重要

第二节：

诊断情绪：治疗的第一步（BDC测试）

破解情绪：思维决定情绪。

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