棍子: 你的自控力程度决定做事成功的程度

成年人，假如连自己都无法控制，那和孩子有什么区别呢？

曾经听过一句话，觉得很有道理，自控力是预测人生成功与否非常有效的指标

自控力是什么东西，可以类比于自律，这种自律是根于内心深处一种自发的意识。

在没有人督促的情况，你是否自己按时去锻练身体

在没有人督促的情况，你是否过度放纵自己，比如熬夜看球

在没有人督促的情况下，是否约束自己去学习，去接触自己不熟悉的领域

在没有人督促的情况下，按时吃饭，按时睡觉

而事实上，多久你没有自觉去运动了，多少次和自己在做斗争，早几分钟起来还是多睡一会，早点睡觉还是多看一集电视剧，为了方便不吃饭只吃泡面或者叫外卖。

在所有的自控力上，保证的是自我意志的坚定，这是最为重要的，而所有的自控 都是为了状态的稳定，一个人状态稳定就能持续行动，持续的行动就会看到结果，结果的积累就是更接近于目标了。

很多人并不理解为什么自控力会影响状态，那是因为你可能没有经历过。你能想象每天六点早起的人，状态会差到哪里去吗？会能想象每天熬夜睡懒觉的人状态会好到哪里去吗？

成功或者目标是我们持续输出行动的结果，而保证持续的就是状态，一种稳定的状态，那这种状态很多时候是由你的习惯影响的，你的自控力就会改变甚至塑造你的习惯，而这一切都是有蝴蝶效应的逻辑在里面。

那怎样去实现甚至逼着自己拥有更强的自控力呢？有几个建议可以去尝试

规划：拿一个本子，把每天需要做的事情都列出来，哪个需要优先做，哪个事情是要在哪个时间段开始并完成的，都做成一个表格，然后把这个表格严格来执行。刚开始会有各种不顺利，但这是正常的，因为这是在培养稳定的习惯

把重要的优先处理，不重要的事放在碎片化时间处理：每一天最重要的事不过几件，并把一整天一整块时间（半小时甚至 一小时以上不会被轻易打扰的时间段）拿出来重点处理。比如棍子每天晚上的9-10点是属于自己的时间，就处理自己重要的事情

严格执行，马上处理。这是一个执行层面问题，只要把规划定好了，不管任何原因都要逼着自己去完成，就是多花时间也没什么关系，但一定要保证完成。

坚持一周修正反馈，复盘。把其中没有完成的列出来，并把原因想好，持续一个月，反复对比。

当坚持了一段时间后，你会发现，现在遇到事情开始养成马上处理的习惯，而不是拖拉，因为你的自控力变强了，而只有把握住自己，才有可能把握住自己的人生和未来。

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