如何减肥才更好

朋友生完二胎后胖起来了，她说要减肥，特地买了个中药包，打算五一后开始减肥。

如何减肥才更好

在这个以瘦为美的年代，胖确实给人带来很大的苦恼，抛开审美因素，肥胖会给身体带来很大负担，还容易引发很多病症。

打开微信，有做减肥的微商在朋友圈晒出的信息。感觉这行业挺火，因为胖人太多啊，都想变瘦变美。

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人瘦好买衣服，穿衣也好看。但是看到微信圈里的信息，减肥真的那么容易吗？

曾有个同事，生完二胎后胖到190斤，她属于喝水都长肉的人，聊了会她喊着要减肥。我问她生完大宝那会是怎么瘦下来的？她说晚上不吃饭硬是饿瘦下来的，都快饿死了。

节食减肥确实很痛苦，面对美食，很容易控制不住嘴，所以有人无奈的说吃饱了有力气了再减肥吧！

节食减肥其实见效快，但是反弹也快，来回的胖胖瘦瘦，很伤身体，减肥过快容易打乱身体节奏。有的减肥明显的减的是水分而不是脂肪。

某一天去逛街，在一家服装店里，一位顾客聊起她在某家减肥中心用中药包减肥几天感觉没见效，原来是对方忘记告诉她要控制饮食了，所以她天天在家照样大吃大喝，体重一点没掉。

由此可见不管什么方式的减肥，最重要的选择是管住嘴。药包也好拔罐也罢，这些只能起辅助作用。有些事减肥，只是花钱让别人监督着管住嘴而已。

如何减肥才更好

我还是觉得正确的减肥方式是管住嘴迈开腿。

管住嘴就是定时定量吃饭，多样化吃蔬菜少吃肉，适量吃水果，饭食以清淡为主，饮食以七分饱为宜。

迈开腿就是加强运动，运动可以提高自身的免疫力，有利于减脂肪。有些人加强运动，明明体重没大的变化，但看上去明显瘦了一圈回来，这就是减的脂肪。

减肥有必要，用药要谨慎！

身体有自身的规律，健康减肥最重要！

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