Day15 跑步 室内vs室外 32E.J

又到了秋后贴膘的季节。随着对健康话题的越来越重视，我身边越来越多的人也加入到了跑步大军的队伍中。而平时上下班的路上更是能看到三三两两在路边跑步的人。但是随着冬季的到来，我国的雾霾问题愈来愈严重，即使是绿化遍地的山城重庆最近也经常有轻度到中度的污染情况。那么为了我们的健康着想，跑步应该是在室内还是在室外呢？

在室内跑步的优点很多。

第一个当然就是安全。室内是在跑步机上跑步，相对简单安全的环境比起室外复杂的环境可以减少很多突发意外事件， 前些日子网络热议的夜跑美女遇袭身亡事件，引起了很多人对安全方面的重视。室内跑步可以让我们远离犯罪的侵害。而除了人身方面的安全，室内跑步还能让我们免除一些意外事故：如汽车碰撞，蚊虫狗等动物的袭击，还有崴脚摔跤等情况。

第二个是便捷的环境。在室内吃完饭一个小时后就可以直接跑步。且不管炎热的夏天还是现在的冬天都可以在空调的保护下，无需面对外面恶劣的气候。

第三，健康。远离雾霾的侵害。一台跑步机，一台空气净化器。就可以让你有半个小时的健康之旅。

但是在室外跑步有很多优点。

第一可以参加自己周围的跑步团队 。有了伙伴大家可以互相监督、督促跑步。还可以扩大社交的圈子，让跑步不再是孤独的运动。

第二，经济。

相对于动辄上万的跑步机。室外跑步比室内跑步多出来的也就是一些身上鞋上额外附加的反光条。

第三，路感。

道路上跑步的感觉是完全真实的。而跑步机上的路感是模拟真实的道路，是人工的。真实感比起外面的操场和马路还是有相当差距的。

结论，室内跑步和室外跑步各有优点，应该结合个人自身的情况来作出判断。而判断的标准我认为应该从三个方面来考虑：健康，安全，便利。

健康的方面，如果居住环境周围空气污染指数不太严重的话，那么室外完全是可以接受。但如果属于污染地区，又不能接受戴口罩跑步，那么跑步机+空气进化器可能是最好的选择。

安全方面的考虑，室内跑步会安全很多，但应该看个人生活的环境。如果不远的地方就有操场。或者跑步的环境是人车分流，而又不缺乏安全的监督。那么室外跑步也是完全可以接受的。特别是选择合适的时间段，减量避免太晚跑步。

便利方面，跑步机上随时开机就开跑拥有绝佳的便利性，而且可以免受室外自然环境风吹日晒的影响。所以在雨雪天气或是酷暑的气候要在室内跑步。而平时好的天气情况下，在外迎着春风和阳光跑步无疑也是一种享受。

综上所述，现在跑步这项运动吸引了越来越多的人，而这是一项需要坚持才能看到成果的运动，所以我推荐应该具备室内和室外都可以跑步的条件，这样我们才能不给懒惰留下任何借口，不给拖延存下任何理由。

为了我们的健康，让我们坚持跑步吧！

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2016.12.5 E.J (xxzz007)