12月的第二周是我突破自己的一周，这周认真听完了龙兄的演讲十堂课，记住了“霸占舞台，坚持不要脸”。所以在一次次想退缩时，不断的自我鼓励，迈出步子。

一.践行总结

12月第二周（12.4-12.10）周检视 12月第二周（12.4-12.10）周检视

二.反思

1.饮食没有好好控制，本周的蛋白质摄入量过高，尽量做到早上少油，晚上少糖，保持良好的身体状态。

2.冥想没有坚持，睡前冥想确实可以提高睡眠质量，本周晚上睡得较晚，睡眠质量不好。

3.没有关注到老公，照顾他的需求。

4.发言前还是会有点紧张，需要不断的坚持练习。

三.下周计划

1.完成2018年的工作计划

2.继续每日读书，练习听力，录制喜马拉雅

3.坚持锻炼身体，找私教

4.继续每日冥想

5.继续霸占舞台，坚持不要脸

6.练习笔记术，学习系统学习法