请尽量时时把对当下的感知放在第一位

请尽量时时把对当下的感知放在第一位，

如果失去这，

你将极容易迷失在自己的头脑里。

请尽量时时把对当下的感知放在第一位，

如果你把别的什么放在第一位，

你的幸福或自由——你想透过工作、事业等所得到的那，

将一再推迟了再推迟。

对当下清醒的感知比什么都重要，

因为没有它，

你极容易迷失进自己的头脑，

就像奔跑的鹿掉进陷阱里。

保持对当下的感知是一种十分重要的修行，

心若能一直待在这儿，

你便处在了究竟——

远离了颠倒梦想，实现了心无挂碍。

当下是你存在的舞台，

再也没有比这更广大、更安稳、更美好的舞台了。

请尽量时时把对当下的感知放在第一位

当下的一切皆美好，

惟有不在这里的人才体会到苦。

来，感知当下，

时时感知当下，感知当下的时空……

直到它成为你永远不失去的生活背景。