放弃的艺术

陌上花_花花的日更写作20/365

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刚听了《放弃的艺术》一书，才明白，放弃难的不是在放的那一刻，而是你有没有能力去承担在放弃之后所要面临的一系列问题。所以放弃才会显得那么难。

放弃的艺术

一、我们为什么苦苦坚持

有时做一件事，也许明知道会失败或没有好的结果，我们却仍旧坚持，也许是因为我们已经投入太多的精力与金钱，我们称之为“沉没成本”，面对已投入的大量沉没成本，我们会抱着“放弃意味着之前所有投入彻底损失”的想法，会选择继续投入更多。

做出继续投入决断的心理原因主要有两种：一是如果放弃，就证明我们之前的投入白费了，一切付诸东流；二是我们将承担过早放弃的风险。

而有时候，当你距离自己设定的目标只有一步之遥时，你往往也会选择再坚持一下。

这种坚持我们称之为“近在咫尺的胜利”：有一个能看见的胜利目标、你却始终够不着。让我们认为胜利必然可得，只要继续向前再迈一步。在这种想法的驱使下，你必然会继续迈出第二步、第三步......

当你被“近在咫尺的胜利”的想法驱使时，可能另一种间断强化的正向反馈也正迷惑着你不停的尝试着付出努力。

日常生活中，这样的现象很多，如：男女朋友关系，有时明明已经分手了，却仍旧在一起，这段关系明明已经很糟糕了，你却不愿主动放弃！

案例：将三只饥饿的老鼠分别关在三个笼子里。笼子里都安装了一个操纵杆装置。
第一只笼子里的老鼠，每按一下操纵杆，就会有得到一粒粮食。很快，它掌握了这一规律，在笼子里可以做其他想做的事。
第三只笼子里的老鼠，无论怎么按压操纵杆，都不会得到粮食。于是它也放弃再按压操纵杆，转而依靠其他方法寻找食物。
而第二只笼子里的老鼠遇到了真正的麻烦。当它按压操纵杆，有时会得到一粒粮食，有时却什么也得不到。
而这只老鼠成为了三只老鼠中永远留在操纵杆旁的那只，它心怀着希望，不断按压操纵杆，沮丧和奖励的快感交替出现，不断强化了它的信念——得到，是可能的，只要我坚持不懈。

放弃的艺术

二、如何学会正确放弃

放弃的方式很多种，如果你选择的是错误的放弃方式，不仅不会给你带来曾经的以为放弃会带给自己的快乐，反而会增加更多的困扰。

而正确的放弃就是目标脱离，开辟出一条新的道路，鼓励我们自己设定新目标，并舍弃妨碍新目标的旧目标。目标脱离主要体现在四方面：认知脱离、情感脱离、动机脱离、行为脱离。

当放弃一件事时，首先要有意识地认识到：我想放弃此事，并且我准备好开启目标脱离的过程了。有了这方面的认知之后，让自己从情感上脱离出来。放弃可能会很难，需要正确地去调节内心的感受，而不是去压抑。

当你清楚地认识到，在这一阶段那些无法实现、无法满足你内心需要的目标，要有意识的去摒弃，将精力集中到那些能够达成或源自内心渴望的目标上。

当做出放弃决定后，更重要的是敦促自己贯彻执行，可以采用自我监督或让身边的人来监督你执行。

每个旧目标的舍弃，都非易事，尤其是放弃曾经让你快乐的东西。我们要明白，唯有放弃一些旧的，才能去拥有一些更好的新的东西。

放弃的艺术

一心一意的坚持从来不是唯一的出路，放弃也不是。坚持一件事情，有时恰如顺流而下，惯性使然，在困难的面前，坚持却成了最为安稳舒适的选择，只要你愿意继续恒久忍耐。

放弃绝非坦途，而当你选择了放弃时，就不要去后悔那个放弃。我们应该积极去构思新的计划，采取新的行动。新的行为才有可能会在未来引领你走向成功。