微目标实现微改变

前几天从一个朋友得到一个公号，关于减肥的。用她推荐的话说：不用运动不用控制饮食也能减肥。我试过有效，且推荐给四五十个朋友了。我：这不就是正念减肥，用意念减肥吗？

其实我关注后没立刻去刷公号里的文章。是因为脚伤没法做运动了就开始看了其中一篇精华汇总推文。里面有提到一个词，是很吸引我的：微目标。所以……

今天不谈减肥，谈心。

结合这两天自己的心理活动，情绪感受，加上这段时间在看《终身成长》，我用成长型思维思考了一下人生大难题：减肥的心。

也受公号里的推文的理念推动，我需要的其实并不是减肥，是我想要改变自己。以前那些年打着减肥的口号并没成功或是稍见成效就立马松懈反弹，都是我不够努力。我不继续努力是因为我觉得减肥过程太难我并不享受，而且总没到我的身高对应的标准体重，所以容易放弃。这是因为目标太远大了，够不着，就不去够了。

所以在看到微目标这个词的时候。我眼前一亮：把目标降到最低，享受完成目标的愉悦感后再超额完成，这多巴胺就噌噌噌地往上涨，动力就来了。战线拉长，当成是像刷牙这般的每天必做的动作，那么……我也想看看这结果是怎样的。

所以，今天开始给自己的第一阶段微目标，为期七天，给自己打卡。

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随着这微目标的心，也想多改变一下自己的外在，让自己的状态好起来。护肤化妆穿戴整齐—悦己。

这种想法总是会在那精神支撑有点受损的时候冒出来。“多为自己”“活出自己”“活出美丽”那些话就会浮现出来。把原来那个在家里忙娃忙家务围着厨房转的厨娘身份拉扯出来，不想再不顾形象随随便便了。

至于为什么精神支撑受损了，就不提了。以我的记性。等以后再回看时已忘得干干净净了。这就是生活，这就是平淡的生活，这就是老百姓家的平淡生活。

“人生无需太用力。”附上让自己心静平和的一些摘录。愿自己开心快乐，给家里营造开心快乐的环境。