晨间日记：生命里最年轻的一天，永远是今天。

检查正能量修得：107分

1、情绪：负能量续时5分钟以内，不增减分。

2、三餐：昨天中餐九分饱，扣1分。

3、睡眠：8小时，梦记忆少，属正能量第七级，“好美呀，喜乐，清朗，清静”，加分13分。

4、读书：完成3项，扣6分。

5、健身：10公里，配速完成提升目标，加分1分。

活在当下，昨日故事

        健身是仲奢侈的事

每天从热身、无氧、有氧、拉伸、洗澡、洗衣，用时在2.5小时以上，每周五天，这对于上班一族来说，确实是一件非常难做到的事，对于退休族，也是非常奢侈的事。但是，当健康例为生活中最重要的事情时，无伦投入时间，金钱，都是值得的。要做好的就是，更加优化时间，优化事项，让每一天的价值逐步提升。