应酬后的应急

2022-04-26 本文已影响0人张芯语

真心不想外出吃饭，前天才开始做减脂餐，但昨晚因工作需要，要到外面应酬，心里一百个不愿意。

晚上喝了点酒，吃的时候还是比较注意，没有放开狠吃。今早的体重让我哭：85.9kg

怎么弄呐？回到家开始做应急预案。拆2包孝素冲泡，一夜过后，上厕所，不想吃东西。

但今天必须要减少摄入，早上2个鸡蛋，一杯豆浆。中午吃了少量的饭，摄入瘦肉，黄花菜和蒸鸡蛋。晚上减脂餐。晚上再秤86.6kg，白天的时候，2500ml也差不多。加油