减肥到底该吃什么？
2020-09-25 本文已影响0人
娟子521
160的个子140斤的体重，真的是太尴尬了！也好郁闷，什么时候才能真正瘦下来，回到结婚前100斤的身材呢？既然药物有副作用，那就在吃上下功夫吧！
我满世界的寻找减脂餐，希望能够给自己瘦下来的希望。也许付出不一定会有收获，但不付出一定不会收获的！既然一日三餐必须吃，那不如健康的吃呢！
坚持一定有结果。我是一个有结果的人，所以最有发言权。从140斤瘦到127斤并非偶然，那是必然。
140斤胖胖的我
127斤的我
分享我的每日餐饮，有需要的可以借鉴！
早上七点起床，洗漱完毕第一杯温开水开启一天的新生活！第一杯温开水有助于排毒，喝完之后就会有想上厕所的欲望，属于正常！排便之后，开启早餐模式
早餐是唤醒人体细胞的机能。需要营养且丰富！建议多吃碳水和蛋白。
无糖豆浆
小米粥
豆腐脑
主食少量来一点
素馅包子
素馅蒸饺
水煮蛋
午餐要认真吃，更要好好吃。这是一日当中最重要的一餐，他需要维持后半天所需营养的摄入。营养不代表什么都吃，还是要注意的。猪肉类的建议不要吃，过于油腻的不要吃，含糖的菜切记不要吃。糖是人体转化脂肪最快的利器。那么该如何合理搭配呢？
推荐几款简单好做的菜肴
水饺
米饭
白灼虾
酱牛肉
清蒸鱼
清汤面
下午该不该吃饭呢？答案是吃，必须吃。一日三餐都不必不可少，吃多吃少由个人饭量而定。那么下午吃什么呢？水果蔬菜，只要不吃主食一定会有效果的。不信你试试
凉拌菜
凉拌菜
香蕉
石榴
蟠桃
黄瓜
减肥是一条漫长的路。决定了就必须坚持，坚持了才有结果！一旦你坚持到最后，结果真的会让你意想不到。这条路，你坚持了多久呢？
我想瘦下来和孩子们一起穿亲子装，做别人眼中的姐姐。为了终极目标，我还在努力中……因为我坚信未来我也会蜕变成为一个时尚辣妈的！你要不要一起改变呢？
