何谓有效减肥

很多人抽空去夜跑，健身房办卡撸铁，keep,悦动圈。各种健身app。短视频健身博主等等。搞了一大堆，尽管收获了很多知识，从青铜级小白进化成了王者级健身爱好者，明白了减脂赠肌的概念，却忽略了最初的目地，记得闺蜜减肥就是这样，最早学习各种健身操，有空就去跑步，但自从沉迷健身后，以前的楚楚可怜萌妹子，一下子变成了肌肉派护花使者。其实只要控制好摄入和摄出的关系就好了。其中比较重要的概念就是热量以及相关计量单位，再了解一些食物，其实就可以了。放几张舞蹈学院的摄入表，要是评论多，就放闺蜜健身前后对比。