倒计时72天∣如何迅速进入状态，远离坏习惯？

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Hi，我是冉冉，一个正在挑战81天，希望蜕变的姑娘。

今天，如期而至，一起聊聊正在挑战81天中的哪些思考和感悟。

近几日，陕西的疫情防控再次升级，尤其是西安已开始全民核酸检测好几天，甚至为了大家的安全，个别单位已采取2天一检。

相较于西安，生活在咸阳的我，便好多了。

当然，单位也要求25号起，上班需持7天内核酸报告。只是处于低风险区，这样的上班检测，都是内耗，一次检测60元。

不过，只要安全，可以接受。更何况是7天，可利用周末时间，前往西咸新区做免费检测。

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所以，当思考片刻后，立马投入到了挑战中.....

和之前约定一样，注安考试结束后，渐入佳境，将锻炼身体、复习一建、每天不少于100字总结、一副小插画及每日一读提上历程。

那么，今天，我们就聊聊渐入佳境前，那些令人头疼的原因吧！

一、天气寒冷，等等吧

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不知道有没有和冉冉一样的小伙伴，说好了明早早起锻炼，却不曾想因下雨，果断放弃。毕竟，老天爷都看不下去自己的“刻苦训练”。

于是，想好，等雨停了，立马收拾装备，起身去锻炼。

可不曾想，当晚熬夜刷手机至凌晨，着实起不来，那就放到后日吧！

但到了后日，又因“一场秋雨一场凉”的缘故。认为这么冷的天，要好好爱护身体。锻炼不就为了身体，何必让它受凉呢？

因此，一拖再拖，最终无法完成。

二、心烦意乱，坐不住

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如果没有拖延，不知道你是否和冉冉一样遇到了这样的问题？

目标，看似开始，但实则毫无意义。

从10月18日（本周一）起，冉冉已全然投入到复习一建的军队中。

但至于效果，却是不尽人意，为什么呢？

短短2小时的学习时间，感觉“度日如年”，硬是在自己的各种“作”中完成。

比如渴了，要喝水，起身倒水；

比如太乏了，不能让自己睡着，刷一下小红书；

再比如心情烦躁，和朋友聊聊微信，缓解一下

.......

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于是，当听到老师一句，“今天就到这里吧！”

内心甚是欢喜的同时，更多的是惆怅和懊悔。

因此，一度怀疑自己，不属于学习型人才。殊不知，无法静下心做事，才是罪魁祸首。

那么，我们应该如何避免上述问题的发生呢？

一、树榜样，克障碍，快行动

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众所周知，远离拖延，最好的良药就是立马行动。

昨晚，和姐交流，发现自从不下雨后，她每天坚持6点起床跳绳。

顿时，让自己有些无地自容。于是，连忙问，“不冷吗？”

“冷，还好，刚开始有一点，但后来就好了。”

刹那间，激起了冉冉的动力。

一向要强的冉冉，终于在今日早上6:45，离开了温暖的被窝，穿上秋裤，裹着棉袄，挑战跳绳2000个。

皇天不负有心人，完美收官。

当然，冷，还是冷，只是踏出去的那一刻，内心的热已然大于了外界的冷。

所以，与其一拖再拖，不如立马行动，用行动证明自己可以。

二、定时间，静下心，专注事

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想要解决坐卧不安，那么，首先要静下心，那如何静下心呢？

为了培养自己的专注力，冉冉这两日使用了一个“Forest”APP软件。

设置合理的学习时间，种一棵树。在规定的时间内，专注于一件事。如若离开界面，去刷手机，便会致使树枯萎。

当然，很多小伙伴一定会问，那不刷手机，做其他事不就行了？

使用前，冉冉的想法和你们完全一致。使用过程中，却发现，如若真心想统计一天内自己到底有多少时间用在工作、学习、娱乐上，是完全不会去那样做。

因为一旦去做了，统计出来的时间便会完全不准，自己也会是满满的失落感。

而使用时间管理软件，不仅可以统计时间，更重要的是从中不知不觉提升了专注力。

当然，市面上也有很多时间管理软件，如番茄、34个金币等。

大家可以根据自己的情况，进行选择。毕竟，适合自己的，才是最好的，不是吗？

好啦，今天就到这里吧！

冉冉要和大家道一声晚安啦，明天还要早起锻炼，晚安！

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倒计时73天，挑战第9天，调正心态，专注挑战！

想要挑战的小伙伴，我们一起抱团取暖吧！

相信我，你努力奔跑的样子，真的很好看~~~

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我是冉冉，一直在路上~~~

感谢一路相伴，我们明天见~~~~