如何有效地记忆与学习

生活当中我们能够应用多少知识，取决于我们能否在恰当的场景调用知识而不是记忆知识。

因为我们学习的本质在于这些知识是否改变了我们的行为而不是记忆了多少知识，如果行为一直没有改变，那么学习就是无意义的。

为什么说我们成人学习或者阅读最好是带着问题，因为如果你没有带着问题去思考去寻找解决方案，没有目的去学习，你在生活当中无法遇到类似问题，因而你学到内容在生活当中根本无法应用，再加上我们人脑记忆有限，所有很多学习其实是无效的，其次就是你带着问题去学习和思考了，当你真的在生活中遇到问题了，你在那种场景中能想到或者调用之前的知识吗？即使能调用，又能调用多少呢。

所以我们学习的最终目的是为了我们在遇到问题时大脑能调用多少知识从而改变我们的行为。

那大脑是怎么提取知识的呢？

我们先说我大脑是如何记忆知识，只有记忆清楚了，我们才能提取清楚。

我们在记忆的时候将许多线索比如当时的场景、问题的背景、甚至所处的语言环境、空间设置一并编码进了记忆。事后能否提取出这段记忆取决于线索是否丰富，以及在记忆过程中是否重现了记忆时的线索。

很多人演讲的时候，实现将演讲词背的滚花软熟，但因为担心上台紧张，无法做到完全脱稿，于是会把稿子放在台上。演讲的时候如果一下子卡壳了，就喵一下稿子，但是这样给观众的感觉就是不是很流畅，很生硬。

另一种人演讲时，同样会将稿子背的非常熟练，但是上台的时候没有带稿子而是深入理解自己说讲的内容，知道怎么向观众传达他的观点，于是大脑将稿子的结构，逻辑，例子记忆全部串联起来，所以即使他紧张了发现说不下去了，大脑会马上根据逻辑将搜寻到接下来要将的内容，甚至脱离原有的稿子，临时发挥一段内容。

两种演讲方式本质是 第一种大脑的提取线索太少了，当紧张忘词了就傻眼了只能看演讲稿，但后一种，提取线索 就比较多，有逻辑，概念，背景，例子而不是孤立的一段文本。

现在知识爆炸，我们因为知识焦虑会学习很多知识，但其实很多时候我们发现学完之后遇到问题还是无法运用知识，本质上我们无法意识到这个问题还能通过原有的方式来解决，所以没有调用知识。

如何帮助自己的大脑在适当的场景下提取知识呢？

1.抽象和推广

解决办法就是从当前这个现象或问题进行抽象，触及本质，而不是被表象迷惑，认为这是新的问题。

只有这样，我们才知道这个问题的真正问题是什么？从而在大脑中检索是否有相应知识来解决该问题。

比如你在公司里发起了一个本周日爬山的活动，开始有不少人报名并进入了活动群，但是后来陆续不少人因为各种事情都无法参加，导致后来大家都没有兴趣去参加了。

那么这个问题的本质是什么呢？ 其实这个活动本身吸引是有一定吸引力的不然不会有那么多人进入到报名群，问题在于用户的违约成本几乎为0，所以才有不少人最终没有参加活动。 活动内容形式短时无法解决，那就让用户的违约成本提高呀，比如一旦报名就缴纳50元活动费用（50元费用太低，大多数人都能缴纳）。

2.回顾知识

这一点大家都知道，如果我们没有记住知识，那么现实生活中我们自然无法想起和应用。

另外一点在于，其实我们每次重新学习和回顾知识时，对知识的理解和掌握可能都不一样，所谓书读百遍，其义自见就是这个道理。因为你第一学习某个知识时，你可能理解的是知识的某一个点，但当你下次回顾时，你可能学习了解了另外一个点，从而让你对知识的理解更加全面和深刻。

3.尝试虚拟体验别人的经历

其实应用知识的前提是需要我们要实践，但是我们往往不需要真正实践才能深刻领悟某个知识和道理，就想你不需要倾家荡产才能领会金融市场的风险性，所以这个时候你需要学会模拟别人的经历来替代自己的“经历”

我之前在《成长慢，是因为你没有安装加速器 》 这篇文章里谈到，三大顶尖的学习方式之一是向牛人学习，如果牛人没有时间指导你怎么办 ？ 那么你需要静静地观察你的牛人，设身处地去思考，如果你是那位牛人，你会怎么做好手头上每个工作和任务。

比如你的牛人是你公司里的领导，他明天要开一个动员大会，开启一个新项目。如果是以前的你可能听听就过去了，跟自己一点关系都没有。现在如果你想学习别人怎么演讲和鼓励别人，那么你可以假想自己是那位领导，我应该怎么动员大家，传达那些观点和看法，才能达到最终的效果，动员中会出现哪些问题和意外，我应该怎么解决。

努力设想自己处于别人的境地，经历别人所经历的事情，然后去感受这件事情，最好让自己身临其境。

经历别人所经历的事情 时，最好是带有感受和情绪，比如刚刚的动员，就让自己的情绪激动起来，因为这样你的虚拟经历才会显得更加真实和深刻，等你下次自己真正演讲或者动员时，你会发现上次虚拟的动员所需要的技巧能够很快调用起来。

4.观察与对比

还是谈谈刚刚虚拟领导动员大会的例子，你虚拟领导的经历后，等到领导真正上台演讲时，你要去观察领导自己是在怎么动员的，他的每一句话，逻辑，语气是怎样的，然后反观自己，你就会发现其实自己存在一定的差距，你知道自己的问题在哪里，他的演讲好在哪里。最后你甚至能够从他的演讲中发现一些缺陷，你觉得还能够提升的地方。

除了观察别人，你还可以观察自己，比如学了某个知识，思考下你之前和这个知识相关的行为是什么？ 之前有没有应用该知识，应用的怎么样？ 如果重新来过应该怎么应用，并且你还可以进一步思考，对于这个知识，我应该如果应用到以后的生活和工作当中，具体的应用场景又应该是怎样的？

5.书写

书写其实也是一种回顾知识和联系自身的过程。比如我们写读书笔记，你需要用自己的话来阐述下作者的观点，说明这个时候你理解了作者的观点，这会加深知识的印象，然后你还会联系下自身的经历，说明某个观点真的非常正确，自己深度认可，这个时候你会发现对知识的理解会深刻很多。

6.尝试将知识分享给别人

现在很多人都尝试将学习内容分享给别人，其实在我看来收益最大的不是收听者，而是分享者。

因为分享的过程其实是重新理解知识，巩固知识的过程，当你能够用自己的话来阐述知识而不是原文时，说明你是真的懂了，其次这样的话，你的记忆效果会更好，因为大脑下次提取时搜索的线索多（自己熟悉的语句和逻辑，例子，说话的语气和情感等）