想保留一份人间清醒，也许你该来读读这本《晨间日记的奇迹》

每天要处理好多的事情，忙乱不堪，却总觉得一事无成。

被各种突发事件急促到情绪暴躁，脾气越来越差。

想留一点清静的空间，却被各种人情世故追赶，明明付出了很多，却落得更多抱怨。

……

如果你有上述苦恼，或许这本书能让你在每天的忙碌混沌中，找到自己的人间清醒。

这本书就是日本作者佐藤傅写的《晨间日记的奇迹》。

也许你会想：别逗了。写日记这件事儿本身就不靠谱，靠写日记来解决问题似乎有那么一点牵强。

没错，如果你脑海中浮现的是我们从小学时代就开始写的“日记”，那确实解决不了什么问题。

成年人放弃记日记最大的原因是：记了没用。

但记了就有用的日记长什么样子呢，看下图：

这就是作者力荐的“有用日记”——九宫格日记。

书中详细介绍了这种写九宫格日记的方法，简单说就是把每天的生活分成9个格子来记录，这9个格子分别记什么呢，那就要看你自己的生活中哪些事情是当下重要的。

把当下生活中最重要的内容排序，再考虑自己的喜好，把你认为最需要的9项写入格子内。

但作者认为，“工作”、“金钱”、“健康”、“人际关系”等四项，是一定要先设定的。

因为这四点是我们幸福人生所必须的。

在设定好9个事项后，每个事项可以对应一个金句，以便让我们记录时，都能感受到这句话带给我们的激励。

比如：如果你设定了“经营”这个分类，那就可以写上“战略方面要大胆、战术方面要细心”；如果设定了“饮食”，那就可以写一句“厨房是奠定人生基础的场所”等。

从以上不难看出，记日记时，并不是简单的记录当天做了什么，而是要有针对性的对自己的人生目标和生活要点进行记录。

作者在书中举了一些例子：某天作者记当天的日记时，翻看了去年当天的日记，发现曾参加了一位朋友的婚礼，立刻定了一束花送给了这位朋友，朋友也会因为有人记得自己的结婚纪念日，而份外开心，两个人的关系自然进了一步。

当然，如果你有一个生活中的小目标，也可以通过记九宫格日记，给这个小目标一个空档，每天记录自己朝这个目标都做了什么，有什么收获，日拱一卒，会朝着目标持续迈进。

我看了这些，决定试试这样的记日记方法，似乎是结合了每日复盘的功效啊。

不过，我也有疑问，一般来讲，我们写日记都会在当天的晚上，去回顾和总结一天，为什么作者要把写九宫格日记的时间放在早上？

作者的想法是，晚上写日记，记得时候难免会受到当天情绪或事件的影响。而“晨间日记”就会有一个缓冲期。睡一晚后，昨天高亢的情绪都会冷静下来，这个时候写日记就会比较客观反思昨天的事情。

原来，晨间日记记录的是前一天的内容。

同时，晨间日记还有第二个好处，可以将所思所想直接应用在当天，提高执行力。

在书里作者还举了一个例子：作者曾有一位很信任的同事犯了一个严重的错误。他当时很生气，对同事进行了斥责。他认为，只要按正确的工作顺序来做事，就不会出现错误。他觉得这个同事背叛了他的信任。

第二天早上，作者把这件事写在了日记里，因为睡了一晚，作者可以冷静地来看待这位同事犯的错误，他发现，原来同事犯错是因为自己没有好好传达工作目的和意义。

紧接着，作者就在日记中写下：“向他说声，对不起”。当天上班的时候就执行了，那名同事自此变得更加主动，积极。

看来，每天早上记录前一天的事情即有助于客观看待前一天的情况，也有助于当天快速做出行为跟进。

说到这里，晨间日记这样的方式确实可以帮助我们梳理杂乱的事情，并且有助于我们复盘前一天的状态。

这本书还详细分享了作者的一些心得，比如：如何能早起、如何能把晨间日记养成每日的习惯从而受益。

书中的方法全部来自作者的亲身实践，而且日积月累，这种晨间日记带来的帮助会更加明显。

生活越来越快节奏，快到我们都不想浪费一分一秒在“无用”的事情上。

但有时，慢即是快，每天用5-10分钟时间，记录自己的晨间九宫格日记，把目标和复盘以及人际关系的维护都融入每天的持续跟进中。

我想，这也许是我们在忙碌中保持清新，在烦躁中修练静心，在长期主义中保持日益精进的一种好方法吧。

齐帆齐商学院书评变现私教课第1篇 1609字