《冥想五分钟》读书笔记

治愈痛苦，拔掉悲观蒲公英

为什么有的人一直就生活在痛苦的泥潭里上不了岸？为什么有的人又能快快乐乐地开心每一天？

那是因为有些人一直被痛苦纠缠，消极悲观的情绪填了满心间，即心里有了开心的事，也总被填满心间的消极悲观一点点慢慢地蚕食，使那些积极乐观的情绪逐渐消失得无影无踪。

而有的人每天都把积极乐观的情绪渗入那些痛苦的记忆中时，一点一滴地改造着自己的神经结构，把痛苦的记忆深埋心底，让开心和快乐慢慢地将其融化掩盖，最后心里涌出的都是积极乐观的东西。

所以，当你一遍一遍地回忆着点点滴滴的美好，日积月累，你的生活就会变得美好！

为了逐渐用积极乐观的记忆取代消极悲观的，我们需要把积极乐观的人生经验置于意识的醒目位置，把消极悲观的东西覆盖并隐藏起来。把那些积极乐观的记忆沉入意识深处，去抚慰那些过往的伤痛，填补心灵的空虚，就像用药酒反复搓擦淤伤一样，慢慢地用积极乐观的感觉和信念取代那些负面悲观的感觉和信念。