食物养生

1三七粉泡水，不仅能活血化瘀，而且对血管有着很好的辐助攻效。经常喝，能喝出健康的血管。

    三七粉被称为“血管清道夫”、“天然阿司匹林”，三七拥有止血、活血化瘀、软化血管、消肿、止痛等多种攻效。

三七虽好，但吃少了没用，吃多了有害。要想达到活血化瘀、软化血管的作用，每天5--6克。如果超量，就有破血的作用。

一般每天吃6克，上午3克，下午3克，饭后开水化开即可饮用。保健使用来说，通常没有什么禁忌。

2,绞股蓝      绞股蓝有抗衰老、调节三高、调节内分泌、降低癌症风险等效果。绞股蓝泡水，每天10克，可以配少量冰糖一起喝。

适合血压高，血糖高、血脂高，或者有肿瘤的病人，有清热解毒作用。

如果胃不好可以加点陈皮，如果体质虚弱可以加点少量的西洋参。今天就分享这么多。待续