儿童低盐饮食的重要性！
2021-01-02 本文已影响0人
菲尔妈妈
小朋友要低盐饮食
❖五味对五脏
甘、甜——脾
苦——心
酸——肝
辛辣——肺
咸——肾
❖小朋友日常盐摄入量参考
1岁以内——不吃盐（如果婴儿为母乳喂养，则母乳中含有足够的钠）
1~3岁——1.8g/天（因为孩子每天吃的食物中含有各种营养成分，所以基本满足了钠的摄入，日常给孩子做的菜可不加盐）
4~6岁——2.3g/天（孩子的饭菜中可少加点盐）
6岁以上——3~5g/天
❖小朋友饮食多盐的影响
（1）肾脏负担重
盐吃得多，则会多喝水，肾脏代谢水分，则肾脏的负担加重。
（2）口味被调高，重口味
长期摄入盐的量超标，未来会导致高血压。
来源:中医罗大伦
