跑步，是一个人的修行

当生活回归正轨，月度目标定下来，跑步，也渐渐在生活中占据了一席之地。

现代生活的快节奏，让人感觉到压力与日剧增，而跑步，无疑是缓解压力、排除负面情绪不错的方式之一。

但，对于一位刚刚开始跑步的人来说，跑步无疑是艰苦的，是难以坚持的，以前的我也这样，所以总想着，在朋友圈打卡，让朋友们帮忙监督，这样便没那么容易放弃，同时，也是在宣告着满满的正能量。

时间长了，渐渐地发现，跑步是自己的事情，没有人会关心你是不是真的在跑，跑了多远的距离，也没有人能感同身受你在跑步时的气喘吁吁，更没人能理解你酣畅淋漓后的快乐和达成目标后的自豪。

前不久的日更文中，我提到，将日子调成静音模式，不再发动态，也不再参与朋友圈的互动，这样一来，便有了属于自己的时间，可以做自己喜欢的事情，而跑步，无疑就是不可多得的独处时光。

跑步时，我们会自动屏蔽掉来自外界的声音，世界因此安静下来，这时，世界是属于自己一个人的。

在自己的世界里，我们可以做自己喜欢的事情：听听音乐，或者听听书，也或者追追剧，感受着脚步有节奏地向前奔跑，清晰地感受到心跳、呼吸，还有肌肉的酸胀感，感知自己的极限，这是一场最直接的“身与心”的对话。

在奔跑的过程中，我们可以放任自己的思绪乱飞，也可以理一理最近的烦心事，倾听自己内心的声音，而在跑步过程中分泌的多巴胺，也会让思绪更加积极，那些工作上的灵感、生活中的困惑，在这一刻便豁然开朗了。

跑步，到底是为了什么？

有些人可能纯粹是出于热爱，更多的人却是想要跳出舒适圈，对抗内心深处那个想放弃的自己。

跑步是艰辛的，当跑到筋疲力竭之时，来自心肺的压迫感，和肌肉的酸痛，会劝我们停下脚步，而倔强的我们，因为有了目标，一次又一次地跟自己说“再坚持一下”，这是意志力的淬炼，是战胜自我的成就感。

当跑步的距离、配速和心率一点一点地突破，昭示着：我们在变得更强。这种对生活的掌控感，是现代人极其稀缺的。

无论是在公园的跑道，还是在城市的街巷，或者在跑步机上，跑步都会让我们以一种独特的视角去观察周围的世界。

尤其是户外的跑步，我们能感受到风的阻力，四季的变化，清晨的露珠和傍晚的夕阳，这时，我们不再是世界的旁观者，而是用身体在参与，在感受，那是与大自然更加亲近的法宝。

跑步无疑是孤独的，但，跑者之间有一种无声的默契与共鸣，清晨偶遇时的一个点头示意，黄昏里的一句“加油”鼓劲，都能感受到一种温暖的连接。

跑步是一个人的修行，但，它绝不是寂寞的代名词，而是一种丰盈的、自我的充实，是向着更好的自己前进的美好。

在这条看似孤独的跑道上，你最终遇见的，是那个更加强大、更加平静、也更加真实的自己。

愿你在这条一个人的修行路上，脚步轻盈，内心丰盈，未来面对一切时，都能笑意盈盈！

2025年齐帆齐写作营 第（231）篇1117字，累计275706字。