呼吸是你生活模式的写照

谁没有呼吸、谁不会呼吸、不呼吸我不就死了？话随如此，但我们每天都在红尘中忙得不亦乐乎，哪有空呼吸呀，若非有人提醒你“记得呼吸”，你可曾留意到你在呼吸？

“记得呼吸”如当头棒喝，让你的灵魂一下子回到身体，“合一”就这样发生了。否则，多元分裂就占据了你的生活－身心分裂、能量分裂、健康分裂、创造力分裂、生活分裂，难怪都市人群总是感到身体憔悴、力不从心、根基不牢、没有归宿。

呼吸模式的调整是引导一个人进入催眠状态的方法之一，而呼吸的作用却远远不止于此。今天，我们来谈一下呼吸的更多作用，顺便来学一两个实用的健康呼吸自我练习。

呼吸是连结意识与潜意识的桥梁

我们平日的生活，仿若一座冰山，意识所能的觉察的不过冰山之一角，那冰山下面是更多更大的部分，这一部分由潜意识在运作，而潜意识里有什么，你不知道，我也不知道，但它才是你真正的主人，主宰着你今生今世的人生。

即便你一次又一次立下誓言、一本又一本狂读圣贤书，你的情绪就是不听话、你的行为就是不自觉，得到的人生结果自然也就不对板。原来，意识起作用的仅占10％以下，而潜意识所控制的才是绝大部分人生内容。怎么办？设法将意识和潜意识连起来，让那些沉在水面之下的部分浮现出来。

怎么做？一个简单的方法就是记得呼吸。常常提醒自己“记得呼吸”并开始感觉呼吸，慢慢地吸气和吐气，有意识地让呼吸速度放慢下来，吸气要一直吸到小腹。

对了，你现在就可以开始来经验呼吸。于是你会有种“整体”的感觉，这是一种全身上下畅通和贯通的感觉。这样你会觉知到内在所发生的一些细微变化，包括正在萌发而未涌出的起心动念、情绪感受、矛盾冲突，等等。

这是一个需要通过对自己下功夫、逐步提高的过程，也许开头效果不会太好，但只要你留意呼吸，就已经可以或多或少地觉知到潜意识里冒出来的东西了。🥗觉知到了，就是提升到了意识，你就可以像决定要吃哪道菜一样，从容不迫去选择，而不是万般无奈“被生活”。

呼吸

是你

生活模式的写照

来，现在让自己静坐一分钟，留意自己的呼吸，看看你的呼吸是怎样的。

吸气时是否可以完整饱满且深入地吸到腹部？

吐气时是轻松自然地吐干净抑或用力硬逼出来？

吸气和吐气之间以及每次呼吸之间是否有间歇？

是否属于浅而短的呼吸？

再留意一下，当你受惊吓、生气、兴奋的时候，呼吸与正常时候的呼吸有什么不同？

呼吸时你的下腹部、上腹部和胸部是柔软的还是紧硬的？

所有的一切都与你的生活模式有关。例如，🥗如果你吐气时无法轻松自然而是硬逼或间歇式的，说明你生活中无法自如地表法情绪和压抑；🥗如果吸气之前有停顿，说明你不能很自在地接受他人给你的爱和支持。

🥗每一个呼吸的扭曲都代表了你与外界能量交换的堵塞，久而久之，原本充满爱与光的生命就变得灰暗且凝重，再久，🥗则变成细胞的记忆，也许要带到下一世，变成累世未完的功课。

通过觉察呼吸，自我疗愈

我以前一直有一个烦恼，就是我右脚鞋子的鞋跟总是不多久就会被磨掉很多而变成一个斜面，使得两只鞋不平衡。难道是鞋子的事？不是，是脚的事。也不是，是人的事。

几年前，我走路和站立时，左脚和躯干的朝向一样是朝前的，而右脚是明显朝右的。这不是天生的，🥗这是因为我的人生里有矛盾，这代表着“我想朝这个方向走，却不得不走那个方向”。

这个烦恼在两年前消失了，有一天我开心地发现我的鞋子的右鞋跟再也没有被磨成斜面，而我站立和走路时两只脚都是统一朝前、与躯干方向一致了。

关注呼吸

怎么会有这样的效果呢？

很简单，当我发现我的这个问题后，我只是在每天走路的时候留意呼吸，并在踩下每一步时把呼吸送到脚板，不是脚在走路，而是“整个人”在走路（这就是呼吸的合一作用），有时我也会请和我一起走路的人帮忙看看我的步伐。

就是这样，经过一段时间就好了，而就在这段时间里，🥗呼吸和自我催眠也吸引存在的力量让我找到今世的人生使命，那就是帮助人们踏上道一呼吸能量学之路。