让时间变多的小技巧(六)

《易效能时间管理100讲》听课笔记(51-60讲)

总觉得时间不够用。每天都在忙个不停，但总也完不成工作。一件事总拖到不能再拖了才急急忙忙的潦草完成。时间是我们最稀缺的资源，时间是生命是金钱。珍惜时间，是老生常谈，但我们都知道怎么去珍惜时间吗？

有幸生活在这个信息爆炸知识共享的时代，有幸在我还不太老时听到实用的时间管理课程。我整理一下100讲每一讲主要讲的知识点，温故而知新。

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51、遇到大事难事靠项目分解完成

项目就是很多个下一步行动的集合清单，清单上的所有行动都要指向我们渴望得到的那个结果。

52、做事先有意义再有条理

人活一生，事情是做不完的，我们只能做重要的事。所以我们需要对每件事进行思考和评估，在明确做它的意义之后，把那些不重要的删除，把暂时没时间做的搁置，剩下的事情就是必须要做的。这时我们再把这一项里的事务进行更严格的分类，分为日程事务和情境事务。

53、一日一事一生

54、早起和反思

55、培养每周检视的习惯

周检视不仅是对过去一周的反思，还要对未来一周进行计划。

56、月度检视

57、梦想版与年度检视

年底，为来年做一张待实现的梦想板，或者是修改自己的梦想板。

在做检视的时候，清晰的失败就能让我们获得启发，从而在下一年调整自己的目标。总结好自己上一年的成败得失，就更方便我们合理地做出下一年的目标与计划。

58、运动的意义不仅是健康

①身体健康

②心情愉悦

③改善拖延

运动和冥想是治疗拖延症最根本的办法。

59、跑步要跑得慢跑得远才容易坚持

跑步要慢下来，要让自己享受那种心脏比平常走路跳动地更快一点的感觉。

跑得慢我们才能够跑得久，跑得远，我们的身体就会得到充分的锻炼，我们的心脏和腿部的肌肉就会越来越强。

烂开始，持续做，过程中不断地修正自己，让自己每天进步一点点，会跑得越来越快。

60、简爱跑步法

运动最重要的是不能受伤，所以跑步要慢。简爱跑步法有一个5字要诀：挺、倾、柔、衡、坚。这5个字就代表了简爱跑步法所提倡的运动“姿势”。