2018年总结和2019年目标

时间总是在不经意间过去，2018年很快就要过完，仅剩十天了，回顾2018年，看看自己的得失。

非常开心2018年加入易效能时间管理，认识了一群志同道合的人，他们积极上进、好学、乐于分享，影响着其他人。在叶武斌老师以及天哥为核心的教练团的引导下，我们大家一起携手线上同行，制定了自己的梦想版、人生的101个目标，养成了早睡早起、阅读、冥想、运动的好习惯。

下面从八大关注和自己的目标方面总结下2018年的得失：

1.健康：完成91次跑步，年跑步440公里，由年初每次跑步2-3公里，半小时4公里，到现在每次最少5公里，两次单跑量10公里，比去年进步了很多。

2018年总结和2019年目标

早睡早起、泡脚，以前都是11点后睡觉，甚至有时候到一两点，现在也养成10点半睡觉的习惯，主要是参加妙妙老师的早睡团，一群人有了约定和约束，早睡变成了很自然的事情，感恩妙妙团长。早睡才能做到早起，去年都是天天赶不上班车和早餐，现在早起可以运动、看书、早餐，虽然不能和四五点起床的大咖们比，但是比去年的自己还是很棒的，烂开始，好开展，好结果。

饮食，通过学习333+饮食原则，懂得谷物、蔬菜、水果、蛋白质合理搭配，增加了水果摄入量，体重没有大幅度变化，保持较好。感恩张玉的分享。

冥想，这个也特别好，减压、助眠、放松心情，人随时随地可以进行。

通过运动、早睡、饮食注意，加上冥想，今年特别是近几个月，口腔溃疡没有复发，肠胃病没有发作过，精力有所提高。

2.家庭：家里和谐、和睦，最近三个月特别明显，老公也很少发脾气了，俩孩子也能和平相处，互相分享了，真心高兴。感觉《亲密关系》《幸福的婚姻》这2本书非常棒，还有刚刚读完的《不吼不叫》对我影响都很大。改变从自己开始，不要想着去改变他人，通过自己的改变影响了老公、俩孩子。

3. 工作：负责税务的同事6月份离开后，开始学习和负责税务，经过这半年来的学习，税务方面专业能力提高了。但是原定的学习和提高团队管理能力没有好好学习和实践，明年需要重点学习和提高。

4.学习：看书15本，听书48本。

读过的书：番茄工作法、晨间日记的奇迹、思考快与慢、人类简史、运动改造大脑、原则、幸福的方法、亲密关系、如何阅读、如何学习、精要主义、刻意练习、终身学习、搞定、不吼不叫。

年度定的目标是48本，但是目前读书速度还是做不到一周一本书，明年在阅读速度上也是要提高的。

高会评审今年没有通过，明年需要提前做好充分准备。

税务师考试没有参加考试，当时学习这块贪得太多，没有抓住重点，准备不够充分。

5.心灵：今年通过看书和学习冥想，在心灵方面有所提高和长进，国外的书籍在情绪管理和心灵成长方面很独到，活在当下，专注，觉察自己的情绪，并适时调整，我做到了，人际关系也得到改善，对自己讨厌的人和事能正确看待和对待。

今年拿到了驾照，这对我这么胆小的人来说也是一个小小的突破，其实人不能给自己设限，心有多大能力就会有多大，就像叶老师讲的在脑海中呈现目标实现的画面。

6.休闲：这一块做得不够好，敷面膜也没有坚持，出去旅游今年也没去，安排在春节放假期间，带家人去上海过年，带孩子去迪士尼玩。

7.人际关系：认识了时间管理班级的伙伴，但是跟大家弱链接不多，朋友、同学联系也不多，特别是今年班级十几个同学聚会，没有去参加，看了群里视频实在是有点遗憾，错过了与大家链接的很好的机会。

8.财富：自己对金钱不够热爱，所以金钱也没能爱上我，总体来说，收入比去年有所增加，自己今年的小目标，主动收入和被动收入基本实现。对购物不再热衷，只买自己喜欢的，购物现在比较理性，正确看待了。

经过这将近一年泡在易效能群里，看到了那么多优秀的人，关键是优秀的人还都那么努力在学习。这一年还是有收获的。要

牢记叶老师的话：人生有方向、工作有重点、生活有节奏。

人生有方向，就是要有梦想、有目标。工作有重点就是要事优先。生活有节奏就是八大关注要平衡。

2019年目标：

1.学习：多读书（48本，每周一本）扩充自己知识面，跟着张萌的下班加油站学习和复盘。

2.家庭：多回家看看父母，给爸爸做个65岁大寿。带爸妈去黛眉山旅游。给孩子做好榜样，有耐心地帮助孩子成长。

3.心灵：继续学习成长心灵，学会情绪管理，学说话。

4.人际：加强弱链接，学习身边人的长处，并多和朋友、同学联系。

5.健康：跑步、泡脚、早睡一个也不能少。

6.休闲：带家人出去旅游2次，让孩子们留下童年的美好回忆。自己坚持每周敷面膜一次。

7.工作：通过高会评审、税务师考试，提高团队管理能力。

8.财富：能够升职加薪，增加被动收入和主动收入。通过学习增加其他收入。