在职场上，面对一些的不公和无力承担的重担，我们要选择合理的理由，

今天读了这段文章:拒绝他人不是一件容易的事，尤其是作为身不由己的职场人，然而，不管困难与否，面对强加在身的不公和无力承受的重担，我们还是要勇敢拒绝的，前提是要表明自己坚定的立场，选择合适的时间和方式，使用恰当的语言，总而言之，尽量使用让对方易于接受的方式，减少因拒绝给对方带来的负面影响。

我们都知道，当一个人开口求助他人时，内心其实是脆弱而担忧的，所以，我们在拒绝之前，首先，应该用心倾听对方的需要与处境，这样，我们才能知道自己用什么样的方式施以援手，其次，拒绝的语言要诚恳，语气要温和，最重要的是要让对方了解我们拒绝的苦衷和歉意，也就是我们需要找个牵绊我们无法提供帮助的理由。

读了这段文章，使我知道在职场上，面对强加在身的不公，和无力承受的重担，我们要勇敢拒绝，要表明自己坚定的立场，尽量选择对方易于接受的方式拒绝，首先我们应该倾听对方的需求和处境，找到合理的理由拒绝对方。