一年四季，每个季节的气候都不同，养生的方法自然也是不一样的，不知不觉间秋天已经来临，正是重要的养生季节，那么关于秋天的养生之道有哪些呢？，一些健康小知识分享给大家~

少食瓜果生冷食品：

夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃失调，却很大程度上会使肠胃抵抗力有所下降，但如果入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪损伤脾阳，对身体会有很多不良作用，腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，入秋之后应少食瓜果，体寒脾胃虚的人更应该要注意这个问题！

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善用食疗，调理身体：

食疗，遵循季节变换的规律，科学进食，调理身体，自古以来就是非常重要的养生之道。秋季一来，人们的食欲普遍增强，想吃的五花八门，但是这个时候一定要管住嘴，迈开腿，勤运动，多吃滋补之食，多吃些营养丰富的食品，补养身体。

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养生粥类是非常不错的选择，营养丰富、易于消化、不伤脾胃，可以根据自己的身体情况选择心仪的谷物进行熬煮，益胃生津；要谨记少辛增酸的原则，多食蜂蜜、红枣、核桃、芝麻、桂圆等食物，具有健脾养胃的功效；多食些酸类食物，如：苹果、石榴、芒果、樱桃、山楂等具有滋阴润肺的功效。

注意补充水分、预防秋燥：

提起秋天，想到的词汇中，必定有一个干燥，雨水较少。天气干爽，湿度过低，很容易造成体恤火旺，皮肤干燥，咳嗽感冒等症状。

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这个时候，让你多喝水，多喝热水真的不是敷衍和应付，多喝水，补充身体水分，维持肺道与呼吸道的正常湿润度。多喝热水，是为了让你既保暖又能防秋燥， 也可通过适当的饮食调理，防秋燥，选择一些能够润肺清燥，养胃生津的食物，如：梨、甘蔗、银耳、百合等

适时进补：

常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医治疗原则是虚者补之，虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分；对症服药能补益身体，否则适得其反。还要注意进补适量，忌以药代食，提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍，则功效更佳。

春捂秋冻，秋天悄然而至，还是有很多问题是需要注意的，健康饮食，膳食调理，要养好自己的身体哦~