2019年学姐周记47/52

2019.11.18-2019.11.24周记47/52

反思：本周做的不好的地方：

周一：上海金外滩的项目又迟到了，被Y夏经理骂惨

（一）健康

①早睡早起：早睡坚持在23点30上床，安素小姐姐说可以试着把入睡目标改成22:30 ，我内心一开始就是这怎么可能呢？后来想想说不定可以执行的对么，事在人为啊。周五周六睡的比较晚。

早起：大概基本能够7点苏醒了，然后磨蹭磨蹭，都还没有做早餐，感觉时间来不及，适应之后应当更早起来。

②运动：这周运动周2到周四每天一小时，逼自己去运动，看着腰身的赘肉，恨自己上周都干了些啥。运动五天，每天1小时

③饮食：本周在金外滩地下食堂，吃的还算均衡，周一晚上吃垃圾食品，周234晚上去健身房给克制住了，周567又开始放纵了。樊登书里面说好习惯都是延迟满足，所以大家很难坚持，偶尔吃多一次也很正常，但是一旦坏习惯接连发生了两次以上，你的坏习惯就开始形成了，我深有感触，决定吃多了也逼自己去运动。

④护肤状态：周3晚上护肤一次，整体算平稳，但是还是有红肿痘痘，下巴闭口粉刺还是很多的，开始控制甜食，希望转好

⑤情绪：情绪目前还是受工作和食物的影响比较大，工作这周没什么复杂的事情，主要是迟到的事情需要想想为什么会这样，以后凡是提前的思想要更加的落实

饮食汇总 睡眠检视 运动检视

（二）个人成长

①听书：《人生海海》《好奇心》《你要如何衡量你的人生》《你为什么不道歉》等

感悟：这周工作比较不用动脑子，就听了很多的书，每次听感悟都不一样，觉得很有道理，但是自己却记不住的。多听多记录多反思是日课多省的必经之路。

②专业课学习：好像比较懒了

③读书：村上春树《当我跑步时，我谈些什么》

感悟：没有哪个人都是很容易地在生活，相反，大家都在努力拼命向前奔跑，包括村上的十年如一日，实属不易

（三）自我实现

1.反思力：①听樊登的《自尊》里面就有讲到要看到自己做到积极好的那面，我就忽然明白小洁跟我说的不能总是说自己不好的地方。书中说病态的批评自己会上瘾，原来如此，以后我要多多肯定自己好的地方。

2.信息力：321训练营里面的讯息关注得越来越少，作业跟不上做

3.空间力：最近出差也多，就得过且过地住着。周末根据樊登书里面提到的把一些积极的话语贴在冰箱的门上面，多多鼓励自己。

4.服务力：周中又看到多为他人服务的理念，效能就越大的分享。我就想到自己家教的时候真心付出，渐渐地得到家长们认可，自己还是很开心的。以后要多试着感染身边的人。

（四）事业

①这周跟Y夏的项目在金外滩，主要做一些事务性的工作，拍拍照啥的

（五）家庭

①周中语音通话跟家人说要换房子，妈妈不同意说有个房子住还挑三拣四的，唉，可是真的不开心啊

②周四视频一次，他们在逛街，没见到爸露面

（六）财富

①本周中晚上的花费有克制住自己，周末又被廉价的食物所消费

2.不断在找是否要兼职，想在网络平台上做，但又担心自己被网络世界牵着走，太过于沉迷手机终将会越来越浮躁。

（七）社交

①周二问问X欢有什么可以兼职可以做，倾诉了最近的状态

②参加礼仪的课程，收获不大但是有点长知识

3.跟W垚视频一次，跟小姑娘讲讲最近的情况，一个很顾家的姑娘

（八）休闲娱乐

①看了些书 其他基本没有

二、下周计划

①下周的项目在徐州，第一次去，希望自己多用脚步去丈量，而不是用嘴去吃喝！好好学一些真本事才是最重要的！

2.把苏州星辰的项目底稿完成

3.会计开始看起来，第一章必须要听完了

死党光建的点评：

看完死党XJ的周检视，对XJ的了解更深一层了。

首先XJ敢于直视自己的不足，承认自己尚有不完善的地方，这需要足够的勇气和活在当下的理智。

其次，对于生活中的每一个方面，都有非常细腻的感受，有一颗追求完善自我的心，不足的地方不断提醒自己，体现了XJ生活中的用心度和自省能力。

同时想对死党说，自己就是这个世界上独一无二的自己，任何人不可复制，认可并接受自己的独特性也很重要，接纳自己就是提升自己的自我价值感。金无足赤，人无完人，任何人都有缺点和不足，此时的自己是由之前几年、十几年甚至几十年的经历塑造而来的，即使要改变，也是要通过一点一滴的改变，不要过分苛责自己，还是借用高超教练的话：慢以致远，欲速则不达。

相信你会越来越好！一起加油

洁洁点评 分享一段话 生活的小美好