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爱马提醒：滋养婚恋关系的情绪管理法则

在婚恋生活中，爱马请大家不妨先养成：有，很好；没有，也没关系！这样的想法。这样一来，我们便能转苦为乐，潇洒自在！遇到一切的事，让我们先学会去面对它！接纳它！处理它！放下它！请记好：能让我们一生受用的一句话：“请随手把你‘身后的门’关上吧！”“怨怼，容易挑起争端；爱，能滋养身心灵。”

美国社会心理学家：费斯汀格（Festinger）有个被人们称为刻进骨髓的非凡智慧“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。

费斯汀格举了这样一个例子：

卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。

卡斯丁心疼爱表，就照儿子的屁股揍了一顿。然后，黑着脸数落了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。

于是，俩人猛烈地吵了起来。一气之下，卡斯丁早餐也没吃，直接开车去了公司，快到公司的时候，突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家去取。

可是家里没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁的钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话问妻子要钥匙。妻子急慌慌地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拦住她不让走，要她赔偿，她只好赔了一笔钱，才得以摆脱。

待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了20分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。

妻子也因回家拿钥匙早退，被扣除当月全勤奖，儿子当天参加棒球赛，原本夺冠君有望，却因早上被父亲打，心情不好导致发挥不佳，第一局就被淘汰了。

在这个案例里，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外人们管理好情绪后可控的90%。都是由于当事人没有很好地管理那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。

试想，卡斯丁在那10%产生后，如果换一种反应。例如：他可以先安慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没关系，我拿去修修就行了。”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么，随后的一切就不会发生了。

可见，你控制不了前面的10％，但完全可以通过你的心态与行为决定其它的90％保持一个良好的心态，坦然面对生活。

如果下面这个事例，是您，您会怎样？

在美国有一对夫妇，在婚后11年生了一个男孩。夫妻恩爱，儿子自然是俩人的宝贝！儿子两岁的某一天早晨，丈夫出门上班之际，看到桌上有一瓶打开盖子的药水，不过因为赶时间，他只大声告诉妻子：“记得要把药瓶收好！”然后就匆匆关上门上班去了。

妻子在厨房里忙得团团转，却忘了丈夫的叮咛。儿子拿起药瓶，被药水的颜色所吸引，觉得好奇，于是一口气都给喝光了！药水的成分与剂量很高，即使成人也只能服用少量；由于男孩服药过量，虽然及时送到医院，但仍旧回天乏术！

妻子被突如其来的意外吓呆了！不知该如何面对丈夫，更害怕面对丈夫的责备~焦急悲痛的父亲赶到医院，得知噩耗，非常伤心！看着儿子的尸体，他望了妻子一眼，然后在她耳边悄悄说了句：亲爱的，我爱你！

当妻子听到那句“I love you dear!”（亲爱的，我爱你！）的时候，心中真是感慨万千！多么简单的一句话！

但需要有多久的修炼、多大的包容、多深的人生智慧，才能在那种特殊的时刻，说出如此令人动容的话！

其实，一个人在遭遇不幸的事件时，如果不能选择以最适当的方式去面对，那么我们又怎能去面对未来，以及周边的人、事、物。

要是这个事情发生在我们绝大部分人身上，我们可能会愤怒的大骂，更有甚者，冲动起来发生什么惨剧也未可知。最后绝大多数结局：夫妻之间有一层厚厚隔阂，导致婚姻破裂。

面对人生各样的处境，我们都有选择的能力。面对一件不幸的事件，你可以大发雷霆、怨天尤人，甚至责备身边所有的人，但事情却不会因为这些而丝毫有改变。不幸的事，它会继续地伴着你往后的生活，让你背负着一生的痛苦活下去。

相反，如果能放下怨恨和惧怕，换个视角来看事情，勇敢的活下来，那么事情的情况也许就不会如想象中那么糟糕。很简短的故事，但是能够体会其中的道理，而且又能够在真实的生活中实践，又有多少人能做得到呢？

说到底这是一个心态问题。其实能帮助自己的不是TA人，而是自己。倘若了解并能熟练运用“费斯汀格法则”处事，管理好负面情绪，很多问题就容易迎刃而解了。爱马祝福大家！

皓爱人祝福大家！

您的过往我们来不及参与，您未来的幸福生活我们奉陪到底。

做“存好心、说好话、做好事、好看、好玩、好用”的六好爱人。

【爱马原创】