「读书笔记」觉察自己阴暗面

书籍:《内疚清理练习》

作者：希尔斯•桑德

我们除了不要过度讨好于别人之外，也要中立的看待自己，尤其是自己不好的一面。这样做的目的有两个:

✅ 避免过度保护自己，这其实也是一种回避。

✅ 自己不好的一面，是自己和自己对话的机会，是蜕变的机会。能让自己更加客观看待世间万物

❤️ 有时候，承认自己有错，会觉得痛苦，是因为这种承认已经变成了自我否定，心里不好受。

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❤️ 真正的承认，不需要上升到自我否定，而是坦然面对，并且能够更新自己。

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❤️ 不要因为任何错误否定自己，但是要承受自己有问题的一面。错误与不好都有历史的背景，接受这些历史给你的启发，接受现实的环境，接受目前的你，才有更充足的动力，面对未来。如果不喜欢就去改变它，否则去适应它。

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